Pähkinöiden syöminen saattaa ennaltaehkäistä dementiaa.
Kourallinen pähkinöitä päivässä voi pienentää dementiariskiä, kertoo Geroscience-lehdessä syyskuussa julkaistu tutkimus. Tuloksista uutisoi Daily Mail -sivusto.
Espanjalais-portugalilaisen tutkijaryhmän mukaan 30 grammaa eli pieni kourallinen suolaamattomia ja käsittelemättömiä pähkinöitä voi pienentää sairauden riskiä 12 prosentilla.
Hyödyt näyttivät olevan suurimmat naisilla, yli 60-vuotiailla sekä niillä, joilla ei ollut muita riskitekijöitä. Näitä olivat esimerkiksi liikalihavuus tai runsas alkoholinkäyttö.
Lue myös: Miksi lounaan jälkeen väsyttää? Viisi vinkkiä, joiden avulla jaksat loppupäivän paremmin
Laaja tutkimus
Tutkimuksessa analysoitiin yli 50 000 brittiläisen tietoja seitsemän vuoden ajalta. Tiedot saatiin UK Biobank -tutkimuksesta ja niitä kerättiin lisäksi myös kyselylomakkeella.
Pähkinöillä näyttäisi tutkijoiden mukaan olevan suojaava rooli dementian ennaltaehkäisyssä monista syistä johtuen, kuten siksi, että tulehdus vähentyi ja kolesteroli aleni.
