Kaikki tietävät, että liikuntaa kannattaisi harrastaa kehon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisen nimessä säännöllisesti. Sorrutko näihin surkeimpiin tekosyihin jättäessäsi lenkin juoksematta?
Läheskään kaikki eivät harrasta säännöllistä liikuntaa. Jätätkö sinä lenkin juoksematta tai kävelylenkin tekemättä näiden surkeiden tekosyiden varjossa?
"Minulla ei ole aikaa"
Ajan riittämättömyys on surkea tekosyy sille, ettei liikuntaa voi harrastaa. Liikuntasuoritukselle ei nimittäin ole tiettyä hyväksyttävää mittaa, vaan lyhyetkin suoritukset päivän mittaan lasketaan tietysti liikunnaksi – kestävät ne sitten kuinka pitkään tahansa.
On hyvä muistaa, ettei liikunnan tarvitse välttämättä olla tarkkaan määriteltyä, vaan jo päätös aktiivisemmasta elämäntavasta ja portaiden valitsemisesta hissin mukaan on askel oikeaan, liikunnallisempaan suuntaan.
Olisi tärkeää opetella olemaan aliarvioimatta omaa liikuntaan käytettyä aikaa. Kaikilla ei ole mahdollisuutta viettää salilla tunteja, mutta jo useilla kymmenen minuutin liikuntasuorituksilla päivän mittaan voi saada yllättäviä tuloksia aikaan.
"Olen liian väsynyt"
Vaikka raskaan päivän jälkeen on helppo perustella liikunnan jättämistä seuraavalle päivälle väsymyksellä, on kyseessä yksi kaikkein surkeimmista tekosyistä. Kun aloittaa liikkumisen, katoaa väsymys nimittäin sen siliän tien.
– Treenaamisesta nimittäin saa lisää energiaa, urheiluvalmentaja Marisa Burnett toteaa.
Piristävien vaikutusten lisäksi uupuneeseen olotilaan liittyvä apeuskin saa kyytiä, kun lähtee liikkumaan.
