Luonto on pullollaan erilaisia rohtoja, jotka auttavat jaksamaan ja lievittävät ahdistuneisuutta.
Nykyään ihmiset huolehtivat yhä useammista asioista. Tärkeät työtehtävät on tehtävä. Silti aikaa pitäisi riittää myös urheiluun, kokkaamiseen, lasten hoitamiseen, kavereiden tapaamiseen ja rentoutumiseen. Harmillisen usein aikaa arjen muihin askareisiin napataan rentoutumisesta.
Rauhoittuminen on kuitenkin tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Ahdistuneisuus vähentää motivaatiota ja hankaloittaa uusien asioiden hoitamista. Tiettyjen raaka-aineiden avulla sekä liikunnan lisäämisellä häivytät ahdistuneisuuden nopeasti.
Lisäystä ruokavalioon
On tärkeää muistaa syödä aamupala, jotta päivä lähtee käyntiin oikealla tavalla. Tuntiessasi olosi nälkäiseksi kannattaa nautiskella nopeita välipaloja, kuten tummaa suklaata tai pähkinöitä. Omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon vähentää stressiä tutkitusti. Ruoka-ajoista huolehtiminen on myös oleellista hyvinvoinnin kannalta.
Kamomilla ja laventeli ovat sellaisia luonnontuotteita, jotka rentouttavat ihmisen mieltä. Ahdistuneisuutta saa siis lievitettyjä näiden kasvisten avulla.
Vihreä tee toimii samanaikaisesti rentouttavana ja piristävänä tekijänä.
Unettomuudesta kärsivien kannattaa lisätä ruokavalioonsa rohtovirmajuurta, sitruunamelissaa ja kärsimyskukkaa. Kyseiset kasvit auttavat uniongelmien lisäksi myös rentoutumisessa, mikä on hyvin tärkeää ahdistuneisuuden taltuttamiseksi.
