Sinua ei tarvitse viettää tunteja kuntosalilla tai lenkkipoluille muokataksesi vartaloasi. Monet fitnessgurut ovat nimittäin sitä mieltä, että päivittäinen venyttely auttaa muokkaamaan sitä, miltä näytät ja sitä, mitä tunnet paremmin kuin monet muut urheilulajit.
Moderni elämä tarkoittaa monelle meistä tuntikausien istumista tietokoneiden ja puhelimien ääressä, ja liikunta jää usein nopeaksi pyrähdykseksi tämän staattisen elämän keskellä. Vaikka työ on muuttunut yhä istumapainotteisemmaksi, tästä huolimatta lihaksemme on suunniteltu liikkumaan ja pitkä paikallaanolo saa ne helposti kireiksi.
Kireät lihakset vaikuttavat negatiivisesti niin mielialaan, energiatasoon kuin nestetasapainoonkin. Ja kaikella tällä on väistämättä vaikutusta myös ulkonäköösi. Kun mieli on maassa ja keho väsynyt, sohva ja suklaalevy houkuttelevat taatusti lenkkipolkuja enemmän.
Kiristyneitä lihaksia kannattaa hoitaa liikunnalla, erityisesti venyttelyllä. Säännöllinen venyttely parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä, mutta auttaa samalla myös tuntemaan olon nuorekkaammaksi ja energisemmäksi. Virtaa riittää työpäivän jälkeen myös harrastuksille! Jotkut ihmiset ovat raportoineet venyttelyn tehoavan myös selluliittiin.
Seitsemän kohdan venyttely
Seuraava seitsemän liikettä sisältävä venyttely on erinomainen harjoitus kaikille niille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan ja lisätä elämäänsä energiaa. Koska liikkeissä ei pysytä kauaa, tämä ohjelma toimii hyvin myös alkulämmittelynä.
