Helsinkiläiskoulun rehtori kertoo MTV Uutiset Livessä, miten nuorten vähäiset yöunet näkyvät kouluarjessa.
Suositusten mukaan teini-ikäisten pitäisi nukkua 8–10 tuntia yössä, mutta THL:n kouluterveyskyselyn mukaan yhä harvempi nuori määrään yltää. Kyselyyn vastanneista 8. ja 9. luokkalaisista noin 40 prosenttia kertoi nukkuvansa alle 8 tuntia yössä.
Helsinkiläisen Kruunuhaan yläasteen rehtori Jani Puurula sanoo, että vähäiset yöunet voivat heijastua oppilaiden käytökseen levottomuutena, keskittymisvaikeuksina ja vireystilan laskuna. Tätä kautta univaje voi heijastua kognitiivisiin kykyihin ja lopulta myös oppimistuloksiin.
Puurulan mukaan liian vähän nukkuvia oppilaita löytyy jokaisesta ryhmästä, yksi tai kaksi oppilasta per luokka.
Miten koulu ja kotiväki voivat puuttua nuorten vähäiseen uneen? Katso Puurulan koko haastattelu yllä olevalta videolta.
Lue myös: Asiantuntija kertoo, kuinka paljon nuorten oikeasti pitäisi nukkua yössä – kaksi merkkiä riittävistä unista
Kolme unetonta oppilasryhmää
Rehtori näkee ilmiön taustalla kolme eri taustatekijää.
Vähäiset yöunet voivat liittyä murehtimiseen ja ahdistuneisuuteen, mikä voi selittää tyttöjen hieman yleisempää oireilua – heillä mielenterveysongelmat ovat tavallisempia. Toisilla puolestaan on haasteita elämänhallinnan ja arkirytmin löytämisen kanssa.
– Kolmas ryhmä ovat nuoret, jotka harrastavat tosi tavoitteellisesti ja joilla on muutenkin korkeat tavoitteet elämässä ja tulevaisuuden suhteen. Voi olla, että harrastuksesta tullaan kotiin vasta kello 10 jälkeen illalla ja sitten vasta aletaan tehdä seuraavan päivän koulutehtäviä ja muuta, Puurula sanoo.