Paras tapa parantaa refleksejään on harjoittelu. Myös muutamilla muilla konsteilla, kuten kananmunien sekä pinaatin syömisellä, reaktioaikaansa voi parantaa.
Reflekseillä tarkoitetaan samanlaisena toistuvaa nopeaa ja automaattista reaktiota tiettyyn ärsykkeeseen. Lihasrefleksit auttavat pitämään yllä asentoa ja tasapainoa, joilla on tärkeä osa esimerkiksi pallopeleissä pärjäämisessä ja vaarallisten liukastumisten ehkäisemisessä. Hyvät refleksit myös auttavat havainnoimaan ympäristössä tapahtuvia muutoksia nopeammin ja reagoimaan niihin vikkelästi. Tämä voi auttaa välttymään esimerkiksi liikenneonnettomuuksilta.
Brittilehti The Guardian listasi tutkittuja tapoja, joilla refleksejään voi parantaa.
1. Valitse miellyttävä liikuntalaji ja harjoittele
Mikä tahansa liikunta parantaa säännöllisesti harjoiteltuna lihasrefleksejä. Mitä täsmällisempää lihastyöskentelyä liikunta vaatii, sen parempi – kokeile vaikkapa nyrkkeilyä tai jalkapalloa.
Muista, että harjoitus tekee mestarin. Lihasmuisti kehittyy vähitellen ja samalla huomaat refleksiesi parantuvan.
