Pärjäätkö sinä Margaret Thatcherin tapaan neljän tunnin yöunilla? Luultavasti korvaat heikkoa nukkumista päiväsaikaan.
Unen tarve vaihtelee paljon yksilöittäin.
– Keskivertokansalainen pärjää 7,5–9 tunnin yöunilla, professori Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.
– Margaret Thatcher on kehunut nukkuneensa koko elämänsä ajan vain neljän tai viiden tunnin yöunia. Samaa sanottiin Napoleonista. Yleensä tällaiset ihmiset korvaavat lyhyttä yöunta päivänokosilla. Ehkä Napoleon nukahteli välillä ratsun selässä matkatessaan valloittamaan Venäjää, ja Thatcher kokouksissa Iso-Britanniaa johtaessaan.
Kivelän mielestä jo 6–7 tunnin yöunet tuntuvat huonoilta.
– Unta tarvitaan todella moneen asiaan elämässä. Se poistaa paitsi fyysisen, myös psyykkisen väsymyksen. Lisäksi se on tärkeää mielenterveydelle ja normaalipainon säilyttämiselle.
– Vanhalla ihmisellä huonot yöunet näkyvät seuraavana päivänä vielä selvemmin kuin työikäisellä, koska iäkkäänä aivotoiminta haurastuu: muisti katkoo ja toimintakyky heikkenee. Iäkkäiden tulisikin nukkua erityisen hyvät yöunet, Kivelä sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
23:22
Saamelaismuseo Siida on vuoden eurooppalainen museo
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
Lataa lisää