Unettomuuteen voi olla monia syitä. Joihinkin voi itse vaikuttaa, professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta kertoo.
1. Epäsäännöllinen vuorokausirytmi
– Tähän on helppo vaikuttaa itse elintapoja muuttamalla. Jos uni ei meinaa illalla tulla, kannattaa seuraavana aamuna nousta aikaisin ylös ja kerätä väsymystä päivän aikana.
2. Stressi ja yllättävät elämänmuutokset
– On luonnollista, että stressi ja yllättävät elämänmuutokset vaikuttavat uneen. Yleensä unettomuus menee näissä tilanteissa itsestään ohi parissa viikossa.
3. Sairaudet tai kipu
– Lähes kaikki mielenterveyden häiriöt, erityisesti masennus, aiheuttavat unettomuutta. Myös astma, keuhkoahtaumatauti ja vaikea sydämen vajaatoiminta voivat vaikuttaa unensaantiin. Tällöin on tärkeää hoitaa sairautta.
Lääkäriin on syytä hakeutua viimeistään silloin, jos unettomuus on jatkunut kaksi viikkoa. Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä aina, jos unettomuus vaikuttaa työssä tai liikenteessä selviämiseen.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
19:12
Naamioituneet hyökkääjät iskivät fasisminvastaiseen tilaisuuteen Tukholmassa – epäillyt yhä karussa
-
19:04
TPS:n pistetykki ulos Leijonista
-
19:01
Sankarikoira Roope pelasti omistajansa hengen aamulenkillä: "Olin todennäköisesti maannut siellä useita tunteja"
-
18:56
Prinsessa Beatricen ex-poikaystävä kuoli epäiltyyn huumeiden yliannostukseen
-
18:47
Suomalaisliito jatkuu – nyt irtosi taas uusi olympiapaikka
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
Lataa lisää