Ravitsemusterapeutti kertoo, millaiset seikat saattavat kertoa siitä, että voisi olla hyvä hieman höllentää dieettiä.
Tietyt seikat voivat kertoa siitä, että noudattamasi ruokavalio on liian tiukka. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund Terveystalosta luettelee niistä muutamia.
Lue myös: Fitness-tähti Pernilla Böckermanille keho on työväline – "Hyvin kurinalainen elämäntapa silloin, kun ollaan dieetillä"
1) Ruokavalio rajoittaa normaalia elämääsi tuntuvasti
Dieetti voi olla liian rajaava, jos se rajoittaa normaalia elämää. Jotain on pielessä, jos joudut miettimään, mitä voit syödä kavereiden kanssa ravintolassa tai jos työpaikkaruokalassa ei tunnu olevan mitään dieettiisi sopivaa.
Hyvä elämäntapamuutos on sellainen, jonka pystyt sovittamaan omaan elämääsi mahdollisimman vähällä vaivalla. Siihen kuuluu myös herkuttelu silloin tällöin.
– Munkki vappuna tai kakku äitienpäivänä tai vähän suklaata jouluna ja siinä välissä muutamat synttärikakut eivät ole terveyden kannalta kovin ongelmallisia asioita, Englund muistuttaa.
2) Sinulla on koko ajan nälkä
Dieetti on liian rajaava, jos sinulla on koko ajan nälkä ja jatkuvasti tekisi mieli syödä jotakin. Alati mielessä olevien mielitekojen lisäksi sinua kenties paleleekin. Nämä seikat ovat yleensä viesti siitä, että pitäisi syödä enemmän.
– Nälän tunne on merkki siitä, että keho kaipaa energiaa ja silloin on ihan ok syödä, Englund muistuttaa.
