Kysyimme lukijoiltamme, voimistelevatko he säännöllisesti. 269:stä vastaajasta 52 prosenttia vastasi myöntävästi. Liikkumiseen motivoi esimerkiksi nuori vaimo, painonhallinta ja hyvä musiikki.
Nuori vaimo vaatii notkeutta nivelissä.
Olen 72-vuotias, ja aloin huomata jäykkyyttä esimerkiksi sukkia jalkaan vetäessä. Noin vuosi sitten päätin, että joka aamu lehden luettuani vedän munakelloon 20 minuuttia ja voimistelen. Venyttelen ja käytän kahden kilon painoja erilaisiin liikkeisiin. Kyllä huomaa positiivisen eron entiseen.
Sairastan nivelreumaa. Voimistelen, jotta pysyisin liikuntakykyisenä.
Minulta leikattiin välilevytyrä vuonna 2003. Voimistelen aamuisin noin tunnin verran: 4x9 leuanvetoa, 4x35 etunojapunnerrusta, toistasataa selkä- ja vatsalihasliikettä, pohkeet, reidet ja neljän kilon kevyet käsipainot. Lopuksi erilaisia venytyksiä. Selkä ei ole temppuillut useampaan vuoteen.
Aamu alkaa kunnon venyttelyillä. Käyn kerran viikossa voimistelemassa ja nauttimassa hauskanpidosta ikäisteni kanssa! Kipeä selkä pysyy näin vähemmän kipeänä.
Voimistelu auttaa kolotuksiin. Se saa punan poskille sekä mielen ja kehon tasapainoon.
Aamuisin sängyssä ennen ylösnousemista pyrin voimistelemaan vatsalihaksia ja tekemään hartialiikkeitä sängyn laidalla istuen. Lenkin jälkeen venyttelen ja käyn ulkona urheilukentän yhteydessä olevilla kuntolaitteilla.
Nivelet ja mieli kaipaavat liikuntaa. Tulee vähällä vaivalla hyvä olo, ja painokin pysyy kurissa.
