Muusikko Kim Herold on myös personal trainer – näyttää viisi tehokasta porrasliikettä: "Treenaaminen voi olla myös hauskaa"

4:28
Personal trainer Kim Herold näyttää viisi tehokasta porrasjumppaliikettä.

Eläinten matkiminen on hyvä tapa treenata portaissa, vinkkaa Kim Herold.

Muusikko ja personal trainer Kim Herold näytti Viiden jälkeen -ohjelmassa helpohkon, mutta tehokkaan porrastreeninsä.

– Monen voi olla vaikeaa aloittaa kotitreenit. Treenaaminen voi kuitenkin olla myös hauskaa, Herold muistuttaa.

Ensimmäisessä liikkeessä toimittaja Inka Korhonen saa valita, onko hän sammakko vai kani. Inka valitsee kaniuden.

– Laita polvet käsien sisään. Helpompi versio on, että hyppäät yhden rapun, rankempi kaksi rappua, Herold neuvoo.

Herold sanoo eläinliikkeiden olevan oiva keino harjoittaa kehon eri osia. Katso yllä olevalta videolta myös lisko- ja muut kroppaa haastavat liikkeet.

Selviytyjät Suomi -ohjelmassakin nähty 41-vuotias Herold kouluttautui personal traineriksi kymmenisen vuotta sitten. 

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja