Mitä on "cozy cardio"? Hope kertoo pudottaneensa hittitreenin avulla kaksi vaatekokoa

Lue myös: Kannattaako väsyneenä treenata? Tätä mieltä ovat asiantuntijat

"Olen tehnyt leppoisaa treeniä joka päivä viitenä päivänä viikossa..."

Zuckerbrow, 25, väittää pudottaneensa lempeän treeninsä avulla jo kaksi vaatekokoa, farkkukoosta 46 kokoon 42.

Cardio on matalalla intensiteetillä tehtävää treeniä. Esimerkiksi pitkä kävely- tai juoksulenkki, jooga, jumppa ja uinti ovat cardiota.

– Olen tehnyt leppoisaa treeniä joka päivä viitenä päivänä viikossa viiden kuukauden ajan, Zuckerbrow paljastaa. 

Hän kertoo aina ahdistuneensa kuntosaleista. Kuntoprojekti ei saanutkaan tuntua rangaistukselta.

– Minusta on ihanaa tuntea oloni mukavaksi, mitä sitten teinkään. Cozy cardio on parantanut syvästi suhdettani sekä kehooni että liikuntaan.

Lue myös: Kuinka painavia painoja salilla pitää nostella, jos haluaa tuloksia? Tutkijoilla on erinomaisia uutisia

Zuckerbrow treenaa usein aamuviiden jälkeen. Hän sytyttää kynttilän, juo proteiinikahvia ja katsoo sarjoja tai romanttisia komedioita. Samalla hän kävelee kävelymatolla 30–40 minuuttia.

Zuckerbrowin mukaan kuntoharrastuksen ei tarvitse tarkoittaa epämukavaa tunnetta.

– Ainoa tapa, jolla pysyy terveenä ja kunnossa on tehdä niitä asioita, jotka tuntuvat hyvältä itselle ja omalle keholle, hän sanoo.

– On ihanaa nähdä niin monien ihmisten innostuvan tästä. 

"Videosi saa minut haluamaan syketreeniä"

Naisen videoihin sataa kiittäviä kommentteja.

Tätä treenivideota on katsonut 1,6 miljoonaa ihmistä. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä. 

– Tämä on niin fiksua. Miksi treenaamisen täytyisi tapahtua kylmässä, steriilissä ympäristössä? videon kommenteissa todetaan. 

– Liikunta oli kasvaessani aina rangaistus, joten ajatus siitä, että tekisinkin siitä romanttista, tuntuu parantavalta, toinen kommentoija kehuu. 

– Videosi saa minut haluamaan cardio-treeniä, kolmas kehuu.

Leppoisa treenaaminen on ollut ilmiö jo pidempään. Esimerkiksi "höntsäpatikointia" esittelevät videot ovat keränneet jo miljardeja katsojia.

Lue myös: Tutkijat vertasivat eri treenimuotoja: Kaksi liikettä erityisen hyödyllisiä, jos kärsit korkeasta verenpaineestaTutkijat vertasivat eri treenimuotoja: Kaksi liikettä erityisen hyödyllisiä korkeasta verenpaineesta kärsiville

Lue myös: Etkö ehdi arkena lenkille? Hyviä uutisia  "viikonloppusotureille"

Katso myös: Miten sujuu kuperkeikka aikuiselta? Näin teet sen oikeaoppisesti

3:20Osaatko tehdä kuperkeikan? Näillä ohjeilla opit taidon!

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Tiktok.com/@hope_zuckerbrow, New York Post, Treeniohjelma

• ti15:07
  Lapset

  Iso osa lapsista jää harrastusten ulkopuolelle – yksi ryhmä korostuu
• 23.10.22:55
  Kehonrakennus

  Kosi lavalla – vain kuukausia myöhemmin 31-vuotias kehonrakentaja on kuollut
• 23.10.18:50
  Vanhukset

  Ikäraja 100 vuotta – näiden teräsmiesten kuntopiiriin ei kuka tahansa pääse
• 22.10.12:30
  Viiden jälkeen

  Moni urheileva lapsi ja nuori kärsii rasitusvammoista – näin niitä voi ehkäistä
• 21.10.18:23
  Kehonrakennus

  Lihaskimppu antoi palaa – kovaa tekstiä kilpasiskon Olympia-voitosta
• Lataa lisää