Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Etkö ehdi arkena lenkille? Hyviä uutisia "viikonloppusotureille"

1:40Moni treenaa ja nukkuu älykellonsa ohjeiden mukaan – kannattaako se? Lääkäri kertoo, voiko laitteiden dataan luottaaKATSO MYÖS: Moni treenaa ja nukkuu älykellonsa ohjeiden mukaan – kannattaako se? Lääkäri kertoo, voiko laitteiden dataan luottaa
Julkaistu 23.07.2023 12:31

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Moni pakkaa viikonloppunsa täyteen liikuntaa, joka jää uupumaan arki-illoista. "Viikonloppusoturit" saanevat hyötyä tavoistaan, paljastaa tutkimus.

Arki on kiireistä, ja moni ahtaakin viikonloppunsa täyteen paitsi rentoutumista, myös lenkkejä. JAMA-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan treeni viikonloppuisin kuitenkin tuo etuja, kertoo CNN.

Selvityksen mukaan sekä viikolla treenaavat että "viikonloppusoturit" saivat samantasoisia tuloksia liikuntaharrastuksestaan.

Kaikki liikunta vähensi riskejä

Tutkijat analysoivat UK Biobankin keräämää dataa sekä henkilöiden liikuntatottumuksista että heidän itse ilmoittamistaan sydänterveyden ongelmista. Mukana oli lähes 90 000 henkilön tietoja.

– Havaitsimme, että sekä säännöllinen aktiivisuus että "viikonloppusoturin" aktiivisuus liittyivät samalla tavalla pienempään riskiin saada sydänkohtaus, sydämenpysähdys, sydämen vajaatoiminta, eteisvärinä tai aivoinfarkti, kertoo tutkimusta tehnyt massachusettsilaisen sairaalan sähköfysiologi ja Harvardin lääketieteen ohjaaja Shaan Khurshid.

Lue myös: Entä, jos et tietäisikään, montako askelta otit eilen? Lopetin aktiivisuusrannekkeen käyttämisen 6 vuoden jälkeen – näin se vaikutti

"Älä lannistu, jos olet sellainen ihminen"

Maailman terveysjärjestö WHO uudisti liikuntasuositukset 2020. Suositus on saada 2,5 tuntia liikuntaa viikossa; sama suositus on käytössä Suomessa.

Lue myös: UKK-instituutin johtaja puolustaa uusia liikuntasuosituksia: "Se ei ole mielipide vaan löytyy terveysfaktoista"

 Khurshidin mukaan etuja saa, vaikka treenikerrat tapahtuisivat parina päivänä viikossa.

– Älä lannistu, jos olet sellainen ihminen, jolle tällainen [viikonlopputreenin] kaava sopii parhaiten.

Tutkimuksella oli myös haasteensa: kaikki koehenkilöt olivat vaaleaihoisia ja he käyttivät kiihtyvyysmittaria vain viikon ajan, mikä ei välttämättä anna täyttä kuvaa heidän treenitavoistaan. Khurshidin tiimi aikookin jatkaa tutkimusta aiheen tiimoilta saadakseen tarkempia tuloksia.

Vuoden 2017 tutkimus kuitenkin havaitsi samansuuntaisen ilmiön: brittitutkijoiden mukaan yhdellä tai kahdella viikoittaisella liikuntakerralla oli lähes samat vaikutukset kuin jos liikuntaa harrastettiin useammin. 

Liikuntatasoa, josta ei syntyisi terveyshyötyä, ei siis liene olemassa. Kaikki treeni on hyväksi.

Lue myös: Treenaatko mieluummin aamulla vai illalla? Tuoreen tutkimuksen mukaan toinen vaihtoehdoista on parempi rasvanpolton kannalta

Lue myös: Kuulutko joukkoon? Suomalaistutkimus varoittaa "aktiivisia sohvaperunoita"

Katso myös: Olemmeko rapakunnossa – mitä liikuntaraportti paljastaa?

9:19Mitä liikuntaraportti kertoo suomalaisten kunnosta?Liikuntaraportti paljastaa asioita suomalaisten kunnosta.

Lähteet: CNN, JAMA

Lisää aiheesta:

Etkö ehdi treenata arkisin? Tutkimukset puoltavat myös viikonlopputreeniäNyt on helppo! Tutkimuksen mukaan superlyhyt treenipyrähdys puolittaisi sairausriskinTreeniä aamulla, iltapäivällä vai illalla? Tutkimus selvitti, mihin aikaan päivästä kannattaa hikoillaTutkimus: Näin nollaat istumisen kohtalokkaat vaikutuksetTutkimus: Jo näin pieni määrä liikuntaa päivittäin yhteydessä pienempään syöpäriskiinKuulutko joukkoon? Suomalaistutkimus varoittaa "aktiivisia sohvaperunoita"
LiikuntaTutkimustuloksetHarrastuksetVapaa-aikaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Liikunta
  • 12.9.14:15
    Lapset

    Uimakoulut täyttyivät hetkessä: Vanhempi, älä tee tätä virhettä, jos opetat itse lastasi uimaan

  • 10.9.20:11
    Fitness

    Tässä ammatissa kauneus ei yllättäen olekaan valttia

  • 31.8.16:35
    Turkki

    Turisti tankotanssi lipputangolla Turkissa – vuosien vankeus uhkaa

  • 29.8.20:11
    Sauna

    Onko saunominen sittenkään terveellistä? Brittilehti perkasi tutkimustietoa

  • 27.8.13:23
    Lapset

    Joensuu palkkasi personal trainerin kouluihin – tässä tehtävä