Jos ei uni ei tule, kokeile aakkoskikkaa.
Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Fox News -sivusto vinkkaa, että niin sanottu aakkoskikka voi nopeuttaa unten maille vaipumista.
Nimensä mukaisesti siinä hyödynnetään aakkosia. Unta kaipaava valitsee jonkin kategorian, esimerkiksi laulun sanat tai lomakohteet, ja ajattelee jotain siihen liittyvää aakkosjärjestyksessä kirjain kerrallaan.
Ajatuksena on, että harjoitus pikkuhiljaa vaivuttaa meidät uneen.
Lue myös: Unilääkäri kertoo "säälittävän" asian, joka suomalaisten unikäyttäytymisessä hämmästyttää: "Olen ihan sanaton"
Niksi vie ajatukset pois stressistä
Uniasiantuntija ja neurotieteilijä Chelsie Rohrscheib kertoo Fox Newsille, mistä kikassa on kyse.
Monen mieli on yliaktiivinen, kun olisi aika mennä nukkumaan. Tällöin aivojen ja kehon rentoutuminen on vaikeampaa ja seurauksena voi olla unettomuutta tai huonompi unenlaatu.
