Mehujäidenkin kohdalla voi tehdä järkevämpiä valintoja, jos haluaa vältellä liikaa sokeria.
Makuja-sivustolla julkaistiin tiistaina kesän suosikkijäätelöiden kalorivertailu. Vertailu paljasti, että kesähelteillä ei välttämättä kannata hotkia jäätelötuutteja päivittäin: pahimmillaan kermainen ”välipala” voi pitää sisällään lähes 500 kilokaloria ja kymmeniä grammoja sokeria ja rasvaa.
Kesän suosikkijäätelöt vertailussa – tässä pahimmat kaloripommit
Mutta entäpä sitten kevyemmäksi mielletyt mehujäät – onko niiden hiilihydraatti- ja kalorimäärissä suuria eroja? Jos sokereita haluaa vältellä, ei mehujäitä kannata lipittää ainakaan säännöllisesti, sillä useimmissa mehujäissä sokeri on ainesosista toisiksi eniten heti veden jälkeen. Poikkeukseksi listalla nousee GB Glacen Calippo Shots -jääkuulat, jotka saavat makeutensa fruktoosisiirapista sekä aspartaamista.
Mehujäiden energia- ja hiilihydraattipitoisuuksia
Pirulo Cool Lemon, sitruunamehujää, Pingviini 106 kcal, 25 grammaa hiilihydraatteja
Fazer Ässä Mix, appelsiini-, päärynä- ja salmiakkilimonadijää, Pingviini: 100 kcal, 23, 4 grammaa hiilihydraatteja
Twister Super, ananas-, mansikka- ja sitruunajää, GB Glace: 96 kcal, 25 grammaa hiilihydraatteja
Calippo Cola kolajää, GB Glace: 95 kcal, 23,1 grammaa hiilihydraatteja
Amppari mansikka-appelsiinijuomajää, Pirkka: 80 kcal, 19 gramama hiilihydraatteja
Pirulo Tropical, hedelmämehujää, Pingviini: 72 kcal, 17,9 grammaa hiilihydraatteja
MAC Black Orange, Ingman: 70 kcal, 17,5 grammaa hiilihydraatteja
Lipsi Päärynä, Ingman: 70 kcal, 17,5 grammaa hiilihydraatteja
Twister, Ananas-sitruuna-, mansikka-sitruuna- ja limenmakuinen sitruunajää, GB Glace: 68 kcal, 17 grammaa hiilihydraatteja
67 kcal, 16,8 grammaa hiilihydraatteja
64 kcal, 15,8 grammaa hiilihydraatteja
63 kcal, 15,8 grammaa hiilihydraatteja
50 kcal, 12 grammaa hiilihydraatteja
50 kcal, 12 grammaa hiilihydraatteja
49 kcal, 11,3 grammaa hiilihydraatteja
24 kcal, 4 grammaa hiilihydraatteja