Tänään vietettävä Maailman syöpäpäivä haluaa muistuttaa ihmisiä terveellisistä elintavoista. Jokainen meistä voi vähentää omaa riskiään sairastua syöpään.
Suomessa joka vuosi lähes 30 000 ihmistä sairastuu syöpään. Tämä tarkoittaa, että lähes joka kolmas suomalainen sairastuu syöpään jossain vaiheessa elämäänsä. Vaikka osa syövistä on perinnöllisiä, valtaosa tapauksista saa alkunsa ympäristön ja elintapojen yhteisvaikutuksesta.
Tänään viettävä Maailman syöpäpäivä haluaa muistuttaa ihmisiä juuri omien elintapojen vaikutuksista syöpäriskiin.
Lähes kaikki keuhkosyövät tupakan aiheuttamia
Elintapoihin liittyvistä tekijöistä muun muassa tupakka, alkoholi ja auringon ultraviolettisäteily lisäävät riskiä sairastua syöpään. Myös jotkut ravintotekijät, kuten grillatessa syntyvät hiilivedyt lisäävät syöpäriskiä.
Tänään kannattaa kiinnittää erityistä huomiota sekä omaan että lähipiirin terveyteen. Terveellisiä valintoja voi tehdä esimerkiksi ostamalla työpaikalle hedelmiä tai pyytämällä naapurin mukaan lenkille.
Myös tupakoinnin lopettamispäätös kannattaa tehdä viimeistään tänään. Lähes kaikki Suomessa todetut keuhkosyövät ovat tupakan aiheuttamia. Tupakoivien riski sairastua keuhkosyöpään on jopa 20-kertainen tupakoimattomiin verrattuna.
Terveellisiä valintoja ei kannata kuitenkaan jättää yhden päivän varaan, vaan ottaa ne osaksi jokapäiväistä elämää. Pienetkin päätökset korostuvat pitkällä aikavälillä.
Paljon kalaa, vihanneksia ja liikuntaa
Maailman syöpäpäivän järjestäjän, Maailman syöpäunionin, tavoitteena on vähentää syöpäkuolemia 25 prosentilla vuoteen 2025 mennessä.
– Tavoitteemme on, että yhä vähemmän ihmisiä sairastuu syöpään, yhä useampi pystytään hoitamaan ja että syövän kokeneiden elämänlaatu paranee sekä hoitojen aikana että niiden jälkeen, sanoo Heather Bryant Kanadan syövänvastaisesta yhteistyöjärjestöstä.
Tämän vuoden syöpäpäivän teemana ovat suolistosyövät, jotka koskettavat erityisesti meitä länsimaalaisia. Paljon punaista lihaa, runsaasti eläinrasvoja ja vähän kuitua sisältävän ruokavalion on todettu lisäävän suolistosyövän riskiä. Suolistosyöpä on kolmanneksi yleisin syöpä Suomessa, ja koskettaa vuosittain jopa 3000 suomalaista.
Suolistosyövän riskiä voi vähentää omilla ruokailutottumuksilla. Lisää siis ruokavalioosi runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja kuitua, sekä maitovalmisteita ja kalaa. Maitotuotteiden ja kalan on todettu vähentävän sairastumisriskiä. Myös liikunta vähentää tehokkaasti sairastumisriskiä.
Tänään jokainen meistä voi jakaa tarinansa tai osoittaa tukea sosiaalisessa mediassa hastageilla #MeVoimme ja #WeCanICan.
Lähteet: Syöpäjärjesto, Ilman syöpää, Kaikki Syövästä
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää