Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Laihduttaja-Marjo: Olen sellainen tasaisesti sulava

Marjo Kohvakka
Marjo Kohvakka
Julkaistu 19.05.2012 15:00(Päivitetty 22.05.2012 14:29)

Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Marjo Kohvakka kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen viimeiseltä kuukaudelta.

Hyvä Päiväkirja!

Viikot 18-19

Eipä nämä viikot kauaa kestä.

Mutta nyt ei sitten ole tapahtunut mitään uutta. Sama tahti keventelyssä on jatkunut. Saattaa kuulostaa yksitoikkoiselta. Ellei nyt sitten uudeksi tapahtumaksi lueta mittojen pienenemistä.

Olen ilmeisesti sellainen tasaisesti sulava.

Onhan tämä taas ollut uskomattoman yksinkertaista, tämä keventely.

Vaatekoko on muuttunut koosta D 44 kokoon 40. Näin kesän kynnyksellä tämä on erittäin mainiota, kun kuitenkin pitää kohta vaihtaa kevyempään varustukseen ja vähempiin kerroksiin.

Humppakahvojen esiinmarssi on silloin näkyvää keveissä kesähepenissä.

Nyt on astunut esiin muut keventelyä motivoivat asiat kuin pelkkä terveys.

Onneksi aloitettiin riittävän aikaisin!

Nyt alamme sitten odottelemaan tomaattien ja kurkkujen ja muiden värillisten tuotteiden vallankumousta. Yrtit ovat alkaneet jotenkin ihmeesti kiinnostaa, ja niitä kohta kasvaakin erilaisissa ruukku-, rivi- ja laatikkomuodostelmissa. Näistä saadaan monia makuja erilaisiin soppiin ja sörsseleihin.

Liikunta:

Jääkiekko on jälleen parasta penkkiurheilua. Muuten olen säilyttänyt normaalin pihatyö-hyötyliikunnan. Siis ei vieläkään mitään järjestelmällistä ja aikataulutettua hikiliikuntaa.

Kyllä olen huono esimerkki siinä lajissa, mutta muut sitten liikkuvat minunkin edestäni.

Ongelmia?

Nyt ei ole ollut minkäänlaista.

Yleensä keventämättömyydelle löytyy vähintään viisi hyvää syytä.

1. Sairaus, (tähän kelpaa syyksi allergiasta lähtien kaikki, vaikka suurin osa oireista jopa helpottuu pienellä keventämisellä). Monet kansansairaudet saavat alkunsa liiasta rasvasta sisäelinten ympärillä, metabolisesta oireyhtymästä. Tämä sairaus-rypäs on jokaisen omalla vastuulla.

Keventäjien yhteisössä käsittelemme toinen toistaan rankempia kokemuksia sairauksista ja niistä selviytymisiä. Näiden tapahtumien innoittamana ovat monet päätyneet keventämään, ettei vastaavat tapahtumat enää osuisi kohdalle.

2. Rypyt, (kuulemma rypyt näkyvät hoikemmalla selvemmin, so?). Eiköhän niistä jokainen ole ansaittu!

3. Kunto laskee (senkin se voi tehdä, jos ei seuraa ohjeita). Keventäjissä ei voi moittia ohjeiden vähyyttä. Taas on katsottava peiliin, jos ei ohjeita noudata.

4. Lihavat on lepposia (laihduttajat äreitä). Välillä on vain hyvä puhdistaa ilmaa.

5. Ei ole aikaa (Aikaa tulee enemmän kun on valmiita ohjeita, joiden mukaan valmistetaan ja ostetaan ruoka-aineet). Asioita voi ja kannattaa yksinkertaistaa. Lautasella pitää näkyä kaikki ruuassa olevat aineet, eikä jotain epämääräistä harmaata massaa.

Tavoitteessa?

Loistavaa! –8 kg , siis jäljellä 4 kg pudotettavaa ja aikaa 7 vk. Näyttää nyt siis siltä että –500g viikossa on vallan mahdollista, ilman sen suurempia ponnisteluja. Muistettakoon kuitenkin, että painon pudotessa myös annoksiin on edelleen syytä kiinnittää huomiota. Nyt jos koskaan on aika käyttää keittiövaakaa ja tarkastaa vielä kerran perusannokset ja niiden kalorisisällöt.

Opitut asiat:

Erilaisten kasvisosekeittojen helppous ja muunneltavuus.

Keventäjän vuoristorata ja sen ymmärtäminen.

Ryhmän tuki on keventäjälle ensi arvoisen tärkeää. Voin jopa sanoa, että tärkeämpää kuin jatkuva kirjaaminen ja hikijumppa. Tunne siitä että et ole yksin, vaan monet taistelevat saman asian kanssa ja monet ovat saavuttaneet tavoitteensa ennen meitä.

Ryhmäläisten avulla saa vaikeana päivänä juuri sen tarvittavan tuen ja ohjeet, jolla selviää seuraavaan päivään voittajana. Sitten on taas helpompi jatkaa siitä eteenpäin. Samalla tunne, että voi olla taas uusille jäsenille se oljenkorsi, jonka neuvoja ja kokemusta keventämisessä arvostetaan.

Yhteisössä saat vinkkejä niin pukeutumiseen kuin ruoka-ohjeisiin.

Laskenta-apua kaloreihin tai vaikka säätietoja!

Sitä elämän aluetta ei ole vielä tullut vastaan, josta emme jotain turinaa keksisi.

Jospa kävisin välillä tarkastamassa, mitä kivaa tänään rouvaset ovat linjalla keksineet.

T. Marjo

Lue myös Marjon aiempia kertomuksia laihduttamisesta:

Marjo on ikuinen painonvartija: Jouduin toteamaan, että olen oikeasti lihava

Flow vaihtui arkiseen puurtamiseen

Näin sain aivan tavalliset ainekset maistuvimmiksi

Nämä syyt aiheuttivat lihomiseni

Ulkopuolisten kommentit antavat lisäpotkua

Näin voin elää normaalisti myös tuoreen pullan kanssa

Tutustu Maikkarin Keventäjät-palveluun...

Lisää aiheesta:

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luuletHyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaaJo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolellaSyöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinollaViisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessaHikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa