Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Marjo Kohvakka kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan ensimmäiltä painonpudotusviikoilta.
Hyvä Päiväkirja!
Viikot 10–11/-12
Kevät keikkuen tulevi! Kilo lähtevi ja tulevi ja lähtevi!
Onhan tämä taas ollut sellaista vuoristorataa.
Päiväkirjan päivitykset takkuilevat, ja kun siihen on nyt oppinut luottamaan, tulee hiukan turvaton olo. Mutta tietenkin, vanha keksintö, kynä ja paperi pelastavat ensihädässä.
Nuukasti yritän elää. Samalla jälleen muistuttaen päivittäin itseäni että yksinkertaisuus on valttia. Vähempikin riittää. Kun kaiken pitää yksinkertaisena, on se helpompaa hallita.
Ravinto-oppia:
Joka ruuassa ei tarvitse olla 15 eri ruoka-ainetta. Ravintoaineita mielellään sitten saakin olla.
Finelin ravintosisältö tietopankki on jälleen saanut uuden suurkuluttajan.
Missäs olikaan sitä kasvisstanolia tai karoteenia tai rautaa? Ja mitä sitten vältän, etten saa liikaa natriumia. Ahaa, punajuuri on varsinainen kaliuminpitoinen superruoka.
Kun suorittaa oikein hyviä valintoja, saattaa saada tarpeeksi ja ylikin kaikkea tärkeää jo 1 200 kcal päiväenergia määrällä. Mutta se vaatii perehtymistä ja asioiden yksinkertaistamista.