Ero on iso elämänkriisi ja oikea tunnemyrsky, jonka aikana ihmiset sortuvat helposti ylilyönteihin. Jos myllerryksessä ei pidä varaansa, kiukku ja suru voivat ajaa masennukseen, epätoivoon ja kaduttaviin tekoihin.
Psykologi, psykoterapeutti Pirjo Riitta Rintanen varoittaa erokriisissä kärvistelevää purkamasta pahaa oloaan väärin.
– Suuressa tunnekuohussa ei kannata tehdä suuria ratkaisuja eikä epätoivoisia tekoja, Rintanen toteaa.
Kostamisen ja kaduttavien tempausten sijaan Rintanen neuvoo purkamaan ajatuksiaan vaikka kirjeeseen, jota ei ole tarkoituskaan missään tapauksessa lähettää. Päiväkirjan pidosta, maalaamisesta, tanssista tai lenkkeilystäkin voi olla apua.
– Jos siltä tuntuu, voi mennä vaikkapa johonkin paikkaan vain huutamaan, Rintanen ehdottaa.
Mielikuvituksessaan voi pyöritellä vaikka mitä, mutta aikeita ei kannata toteuttaa, vaikka ero kuinka ahdistaisi.
Älä turruta tuskaa viinalla
Ero on kipeä asia. Jätetty osapuoli kokee hylätyksi tulemisen ja huonommuuden tunteita, jättäjä taas usein syyllisyyttä, Rintanen kuvailee.
– Jokainen ihminen on arvostuksen ja rakkauden arvoinen, hän toteaa ja rohkaisee vaikenemisen sijaan puhumaan tilanteesta.
Rintanen kehottaa eron kokeneita uskaltautumaan ihmisten ilmoille, mutta baareissa suruaan ei kannata hukuttaa. Hän varoittaa erityisesti miehiä lääkitsemästä kipeää eroa alkoholilla, sillä viinalla on taipumus vain pahentaa ongelmia.
