Uunituoreen Nuku hyvin -teoksen kirjoittaneet Helsingin Uniklinikan uniasiantuntijat kertoivat Uutisaamussa, miksi ja miten unettomuutta hoidetaan. Myös maailmaa riepotteleva koronaviruspandemia voi aiheuttaa unettomuutta ja uupumusta – tutkijoiden havaintojen mukaan kahdella tapaa.
Jo yksi huonosti nukuttu yö voi aiheuttaa turhautumista, stressiä ja tehottomuutta sekä altistaa onnettomuuksille. Pitkäkestoinen unihäiriö puolestaan on tutkimuksissa yhdistetty esimerkiksi verenpaineen kohoamiseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ylipainoon ja muistisairauksiin.
– Unettomuus ei ole mikään leikin asia. Sen takia jo tilapäinen unettomuus tulisi ottaa vakavasti, linjaa professori ja tutkimusjohtaja Markku Partinen Helsingin Uniklinikalta.
Lue lisää: Tiesitkö? Näin univaje rapauttaa terveyttäsi – voi johtaa jopa muistisairauteen
Liittyivät uniongelmat sitten vaikeuteen nukahtaa tai pysyä unessa, voi niitä hoitaa – lääkkeillä sekä lääkkeettömästi. Elämäntapahoidon pääperiaate on pyrkiä rauhoittamaan päiväaikaista kiirettä ja hektisyyttä, kertoo Helsingin Uniklinikan toiminnanjohtaja, unihoitaja Anne Huutoniemi.
Lisäksi kannattaa muistaa liikkua ja varata ilta rauhoittumiselle. Myös unilääkkeille on oma paikkansa etenkin hoidon alussa.
– Lääkkeettömillä menetelmillä kestää aikansa ennen kuin ne alkavat vaikuttaa. Tukilääkkeet auttavat alussa, ettei heitä kirvestä kaivoon, Huutoniemi sanoo.
