Viikonlopun riehakas juhlinta johtaa usein siihen, ettei seuraavana päivänä tunnu pääsevän millään sängynpohjalta ylös. Näillä asiantuntijoiden vinkeillä voit kuitenkin helpottaa oloasi, jos krapulatila pääsee yllättämään.
Paras lääke krapulaan on tietenkin sen ennaltaehkäisy. Vanhat neuvot kannattaa pitää visusti mielessä viikonlopun riennoissa. Alkoholin ohella kannattaa muistaa nesteyttää itseään vedellä sekä pitää verensokerit tasapainossa syömällä pientä suolaista säännöllisesti. Jos krapula kuitenkin yllättää seuraavana päivänä, voi sitä lääkitä monin keinoin. Tutkijat väittävät muun muassa löytäneensä maailman parhaan krapulalääkkeen.
Munakokkelia, ruisleipää, papuja ja avokadoa
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan krapulaa voi helpottaa monilla erilaisilla ruoilla. Iso-Britannian ravintotieteen ammattilaiset suosittelevat krapulalääkkeeksi muun muassa munakokkelia. Pahaa oloa potevan suomalaisen kannattaa lisätä palan painikkeeksi vielä viipale ruisleipää.
– Tämä välipala tarjoaa hyvän osan hitaasti vapautuvia hiilihydraatteja ja proteiinia, jotka auttavat pitämään verensokeriarvot vakaina läpi illan. Munat ja maito tarjoavat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten b-vitamiineja, joten olet vahvistettu alkoholin suurannoksen ravinteita imeviä vaikutuksia vastaan, toteaa ravintofysiologi Fiona Hunter.
Voit myös kokeilla ateriaa, joka koostuu haudutetuista pavuista Worcestershire-kastikkeella, rouheisesta paahtoleivästä, jonka päällä on hiukan avokadoa sekä lasista omenamehua.
