Tutkimuksen mukaan jopa pieni lisäys päivittäiseen fyysiseen aktiivisuuteen voi laskea verenpainetta merkittävästi.
Kohonnut verenpaine eli verenpainetauti on yksi yleisimmistä suomalaisten kansantaudeista. Suomalaisista aikuisista noin kahdella miljoonalla on kohonnut verenpaine. Noin miljoona syö verenpainetta alentavia lääkkeitä, mutta heistäkin vain noin 40 prosentilla verenpaine on hoitotavoitteessa.
Terveelliset elämäntavat, mukaan lukien liikunta, ovat avainasemassa verenpaineen laskemisessa. Tuoreen tutkimuksen mukaan verenpainetta voisikin laskea suhteellisen helposti liikunnan avulla, uutisoi muun muassa SciTechDaily.
Circulation-julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa todetaan, että jo pienikin fyysisen aktiivisuuden lisääminen päivittäisrutiiniin voi auttaa verenpaineen laskemisessa.
Kansainvälisen tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että jo viisi minuuttia lisää fyysistä aktiivisuutta päivässä voisi mahdollisesti alentaa verenpainetta. Jos päivittäisestä istuma-ajasta korvaa 20–27 minuuttia liikunnalla, kuten ylämäkeen kävelyllä, porrastreenillä, juoksulla tai pyöräilyllä, on lopputuloksena jo kliinisesti merkittävä verenpaineen lasku.
