Yhtä tehokas kuin lääkkeet? Liikunta auttaa pysäyttämään tämän "hiljaisen tappajan"
Liikunta saattaa olla yhtä tehokas keino korkean verenpaineen hoitoon kuin siihen määrätyt lääkkeet, joilla saattaa olla haitallisia sivuvaikutuksia. Tutkijat eivät kuitenkaan kehota potilaita luopumaan vielä lääkkeistään, vaan lisäämään liikuntaa arkeensa.
Korkeaa verenpainetta sanotaan joskus hiljaiseksi tappajaksi, koska se ei aina anna mitään merkkejä itsestään. Kohonnut verenpaine vahingoittaa valtimoita ja aiheuttaa aivohalvauksia ja sydäninfarkteja.
Liikkumattomuuden tiedetään olevan yksi korkean verenpaineen riskiä kasvattava tekijä. Aktiivinen elämäntapa puolestaan vähentää riskiä sairastua verenpainetautiin.
Tuore brittitutkimus vahvistaa käsitystä liikunnan verenpainetta parantavasta vaikutuksesta. Tutkimustuloksista uutisoivat muun muassa brittimedia The Telegraph sekä yhdysvaltalainen Business Insider.
Liikunta tehosi kohonneeseen verenpaineeseen lääkkeiden lailla
Tutkimuksessa käytettiin 194 kokeesta kerättyä dataa, joka kertoi lääkkeiden vaikutuksesta systoliseen verenpaineeseen. Systolinen verenpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa. Lisäksi tutkijat tarkastelivat 197:stä liikunnan vaikutuksesta tehtyä tutkimusta. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 39 000 ihmistä.
Tutkijat vertasivat, miten mikä tahansa liikunta vaikutti verenpaineeseen verrattuna kaikkiin verenpainelääkkeisiin, miten eri liikuntamuodot vaikuttivat verenpaineeseen verrattuna eri verenpainelääkkeisiin, ja miten liikunnan rasittavuus vaikutti verenpaineeseen verrattuna lääkeannokseen.
Tulokset osoittivat, että verenpaine oli alhaisempi niillä ihmisillä, joita hoidettiin lääkkein, kuin niillä, jotka hoitivat sairauttaan liikkumalla.
Kun analyysi rajattiin potilaisiin, joiden verenpaine oli jo koholla, liikunta näytti olevan yhtä tehokas hoitomuoto kuin useimmat verenpainelääkkeet. Mitä korkeampi potilaan verenpaine oli, sitä tehokkaammin liikunta tehosi siihen.
Erityisesti kestävyysliikunnan yhdistäminen voimaharjoitteluun näytti laskevan systolista verenpainetta.
Lääkitystä ei tule lopettaa itsekseen
Tutkijat huomauttavat, että tuloksia pitää tulkita varoen. Esimerkiksi liikunnan hyötyjä mittaavassa ryhmässä oli vähemmän ihmisiä kuin lääkkeiden hyötyjä tarkastelleissa.
Tutkimuksen tekijät eivät suosittelekaan verenpainepotilaita luopumaan lääkkeistään keskustelematta asiasta lääkärinsä kanssa.
Liikunnan lisääminen on siltikin hyvä ja halpa keino hoitaa verenpainettaan. Lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia ja ottaen huomioon korkean verenpaineen yleisyyden, näillä sivuvaikutuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia kuolleisuuteen väestötasolla.
Uusimmat
-
14:33
Tällaista luksuselämää alaikäisten raiskauksista syytetty Peter Nygård, 78, viettää: Suomalaissyntyisellä miljardöörillä oma niemi Bahamalla ja "maailman suurin sauna"
-
14:27
EU haastoi Puolan oikeuteen: Voiko maa joutua lähtemään unionista toimiensa vuoksi?
-
14:27
Koronavirus riivaa jopa hääpukubisnestä – ensi vuoden häämekon hankinnan kanssa on jo kiire: "Tilanne pahenee, elleivät asiat palaudu pian ennalleen"
-
14:21
Mies uhkasi puukottaa asiakkaan keskellä päivää Kuopion Sokoksella – poliisi kaipaa havaintoja puukon kanssa liikkuneesta miehestä
-
14:14
Historiallinen jatkopaikka – Suomen naismäkihyppääjät selviytyivät toiselle kierrokselle Sloveniassa
-
14:13
Norja vei naisten ampumahiihtoviestin, Ruotsin ankkuri romahti karmeasti – Kaisa Mäkäräinen kuvasi Ylellä Suomen viestiä "ehjäksi suoritukseksi kaikilta"
-
14:10
Martina Aitolehti joutui valheenpaljastustestiin – myös kunto joutui syyniin: "Ihan heittämällä parhaimmasta päästä"
-
14:02
Ruoka, jota suomalaiset voisivat oikeasti syödä viisi kertaa enemmän: Ainutlaatuinen raaka-aine – sopii jopa sushiin
-
13:30
Onko Mercedeksen kohuratkaisu sittenkin laiton? Yksi F1-sääntötulkinta aiheuttaa nyt kysymysmerkkejä
-
13:25
Nasan kuvat sen todistavat, Etelämanner sulaa hurjaa vauhtia – kuvien välillä vain reilu viikko: "En ole koskaan nähnyt tällaista"
-
13:19
Poliisi varoittaa huijareista: Pankkitietoja yritetään urkkia puhelimella ja tekstiviesteillä Nordean nimissä
-
13:04
Putous-tähdet Roope Salminen ja Heikki Ranta ovat asuneet kimpassa – tutustuivat silloin, kun tilillä oli rahaa ainoastaan neljä euroa
-
12:59
Pärmäkoski, Kyllönen ja Mononen jatkoon naisissa – Vuorinen ja Niskanen miehissä
-
12:58
Ihottuma vaivasi Marisaa kaksi vuotta – sitten kaulaan ilmestyi patti: "Ei sellaista asiaa odota kuulevansa vain muutamaa viikkoa ennen kuin täyttää 26 vuotta"
-
12:24
Toinenkin ihminen on kuollut koronavirukseen Italiassa – tiukat varotoimet käynnistetty
-
12:15
Rajusti nuorena kiusatuksi tullut Suvituuli Siikasaari haluaa koskettaa ihmisiä tarinallaan: "Minut hakattiin kesken koulupäivän"
-
12:11
Suomen ampumahiihtopomo yllättyi venäläisurheilijaan kohdistuneesta poliisiratsiasta: "Aina toivoo, että urheilu olisi puhdasta"
-
12:08
Ohisalo: Välimeren alueen turvapaikanhakijoita pyritään auttamaan mahdollisimman nopeasti
-
12:01
Hälyttävän moni suomalainen vaarantaa huomaamattaan turvallisuutensa kotonaan: ”Voivat tuntua pieniltä teoilta arjessa”
-
12:00
Li Andersson hallituskohusta: "Olisi tervettä vaihtelua Suomessa, että meillä olisi hallitus, joka suostuisi istumaan kauden loppuun"
-
Lataa lisää