Yhtä tehokas kuin lääkkeet? Liikunta auttaa pysäyttämään tämän "hiljaisen tappajan"
Liikunta saattaa olla yhtä tehokas keino korkean verenpaineen hoitoon kuin siihen määrätyt lääkkeet, joilla saattaa olla haitallisia sivuvaikutuksia. Tutkijat eivät kuitenkaan kehota potilaita luopumaan vielä lääkkeistään, vaan lisäämään liikuntaa arkeensa.
Korkeaa verenpainetta sanotaan joskus hiljaiseksi tappajaksi, koska se ei aina anna mitään merkkejä itsestään. Kohonnut verenpaine vahingoittaa valtimoita ja aiheuttaa aivohalvauksia ja sydäninfarkteja.
Liikkumattomuuden tiedetään olevan yksi korkean verenpaineen riskiä kasvattava tekijä. Aktiivinen elämäntapa puolestaan vähentää riskiä sairastua verenpainetautiin.
Tuore brittitutkimus vahvistaa käsitystä liikunnan verenpainetta parantavasta vaikutuksesta. Tutkimustuloksista uutisoivat muun muassa brittimedia The Telegraph sekä yhdysvaltalainen Business Insider.
Liikunta tehosi kohonneeseen verenpaineeseen lääkkeiden lailla
Tutkimuksessa käytettiin 194 kokeesta kerättyä dataa, joka kertoi lääkkeiden vaikutuksesta systoliseen verenpaineeseen. Systolinen verenpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa. Lisäksi tutkijat tarkastelivat 197:stä liikunnan vaikutuksesta tehtyä tutkimusta. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 39 000 ihmistä.
Tutkijat vertasivat, miten mikä tahansa liikunta vaikutti verenpaineeseen verrattuna kaikkiin verenpainelääkkeisiin, miten eri liikuntamuodot vaikuttivat verenpaineeseen verrattuna eri verenpainelääkkeisiin, ja miten liikunnan rasittavuus vaikutti verenpaineeseen verrattuna lääkeannokseen.
Tulokset osoittivat, että verenpaine oli alhaisempi niillä ihmisillä, joita hoidettiin lääkkein, kuin niillä, jotka hoitivat sairauttaan liikkumalla.
Kun analyysi rajattiin potilaisiin, joiden verenpaine oli jo koholla, liikunta näytti olevan yhtä tehokas hoitomuoto kuin useimmat verenpainelääkkeet. Mitä korkeampi potilaan verenpaine oli, sitä tehokkaammin liikunta tehosi siihen.
Erityisesti kestävyysliikunnan yhdistäminen voimaharjoitteluun näytti laskevan systolista verenpainetta.
Lääkitystä ei tule lopettaa itsekseen
Tutkijat huomauttavat, että tuloksia pitää tulkita varoen. Esimerkiksi liikunnan hyötyjä mittaavassa ryhmässä oli vähemmän ihmisiä kuin lääkkeiden hyötyjä tarkastelleissa.
Tutkimuksen tekijät eivät suosittelekaan verenpainepotilaita luopumaan lääkkeistään keskustelematta asiasta lääkärinsä kanssa.
Liikunnan lisääminen on siltikin hyvä ja halpa keino hoitaa verenpainettaan. Lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia ja ottaen huomioon korkean verenpaineen yleisyyden, näillä sivuvaikutuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia kuolleisuuteen väestötasolla.
Uusimmat
-
23:49
Neljän asunnon rivitalo on tulessa Kuusamossa – asukkaat evakuoitu
-
23:33
Kova tuuli riepotteli tänään puita ja sähkölinjoja – Tuusulassa tuulenpuuska irrotti lähes koko rivitalon kattopellit
-
23:13
Yhdysvalloissa ylitettiin taas uusi surullinen rajapyykki: Koronaan kuolleita on nyt jo 130 000
-
22:58
Ruotsalaistutkimus: Kymmeniätuhansia vuosia vanha neandertalinihmisen DNA lisää dramaattisesti vakavan koronataudin riskiä
-
22:35
Varkaat murtautuivat tähtipelaajan asuntoon kesken vierasreissun – vihjaili heti maisemanvaihdolla
-
22:20
Huuhkajien huipputasokas harjoitusottelu siirtyy syksylle
-
22:03
Gwyneth Paltrow yllätti jälleen – myy lähes 70 euron kynttilää, joka "tuoksuu orgasmiltani"
-
21:56
Kuka on Ghislaine Maxwell ja miten hän liittyy Jeffrey Epsteinin seksuaalirikosvyyhtiin? Viime viikolla pidätetyn naisen elämää ovat varjostaneet traagiset tapahtumat
-
21:49
Laituri lähti soutuveneen mukaan, purjeveneestä katkesi masto – raju tuuli teki tänään teppoisia veneilijöille
-
21:34
Johtuvatko Sebastian Vettelin suuret ongelmat Ferrarin tylystä yllätyspäätöksestä? F1-pomolta suora mielipide – "Hän on järkyttynyt"
-
21:19
Vantaan kaupunki teki sopimuksen työntekijöitä hyväksikäyttäneen siivousyrityksen kanssa: "Emme olleet tietoisia epäkohdista"
-
21:04
Moderni Perhe -sarjan näyttelijä Ariel Winter vaihtoi hiustyyliään – verrataan nyt Marilyn Monroeen
-
20:59
Katso video: Sipoossa Porvoonväylällä liikenne poikki onnettomuuden vuoksi – paikalla lukuisia pelastusyksiköitä
-
20:55
Poliisi pysäytti perheen kanssa lounastamaan matkalla olleen Paavo Arhinmäen Tampereella: ”Ette taida olla paikallisia”
-
20:42
NHL:ssä paljastui kuukaudessa 35 koronavirustapausta – testejä tehty yhteensä tuhatmäärin
-
20:22
Itsenäisyysviikonloppu oli Yhdysvalloissa verinen – 7-vuotias kuoli isoäitinsä pihalle, Chicagossa yli kymmenen kuolonuhria
-
20:16
Poliisi repi Euroopan mestarin ulos autosta, halusivat tutkia ajoneuvon aseiden varalta – olympialegenda ärähti rasismista
-
20:15
F1-ruletti pyörii, Niki Juuselalta kova lausunto ensi kauden kuskitilanteesta – "Hän ei tule jatkamaan"
-
20:11
Julialta ja muilta ruotsalaisilta lentomatkustajilta evättiin pääsy koneeseen Norjassa välilaskun aikana: ”Minusta on syrjintää, että tämä kohdistuu erityisesti ruotsalaisiin”
-
20:08
Victoria ja David Beckham ovat olleet naimisissa jo 21 vuotta – muistatko, kuinka superparin rakkaustarina alkoi?
-
Lataa lisää