Yhtä tehokas kuin lääkkeet? Liikunta auttaa pysäyttämään tämän "hiljaisen tappajan"
Liikunta saattaa olla yhtä tehokas keino korkean verenpaineen hoitoon kuin siihen määrätyt lääkkeet, joilla saattaa olla haitallisia sivuvaikutuksia. Tutkijat eivät kuitenkaan kehota potilaita luopumaan vielä lääkkeistään, vaan lisäämään liikuntaa arkeensa.
Korkeaa verenpainetta sanotaan joskus hiljaiseksi tappajaksi, koska se ei aina anna mitään merkkejä itsestään. Kohonnut verenpaine vahingoittaa valtimoita ja aiheuttaa aivohalvauksia ja sydäninfarkteja.
Liikkumattomuuden tiedetään olevan yksi korkean verenpaineen riskiä kasvattava tekijä. Aktiivinen elämäntapa puolestaan vähentää riskiä sairastua verenpainetautiin.
Tuore brittitutkimus vahvistaa käsitystä liikunnan verenpainetta parantavasta vaikutuksesta. Tutkimustuloksista uutisoivat muun muassa brittimedia The Telegraph sekä yhdysvaltalainen Business Insider.
Liikunta tehosi kohonneeseen verenpaineeseen lääkkeiden lailla
Tutkimuksessa käytettiin 194 kokeesta kerättyä dataa, joka kertoi lääkkeiden vaikutuksesta systoliseen verenpaineeseen. Systolinen verenpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa. Lisäksi tutkijat tarkastelivat 197:stä liikunnan vaikutuksesta tehtyä tutkimusta. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 39 000 ihmistä.
Tutkijat vertasivat, miten mikä tahansa liikunta vaikutti verenpaineeseen verrattuna kaikkiin verenpainelääkkeisiin, miten eri liikuntamuodot vaikuttivat verenpaineeseen verrattuna eri verenpainelääkkeisiin, ja miten liikunnan rasittavuus vaikutti verenpaineeseen verrattuna lääkeannokseen.
Tulokset osoittivat, että verenpaine oli alhaisempi niillä ihmisillä, joita hoidettiin lääkkein, kuin niillä, jotka hoitivat sairauttaan liikkumalla.
Kun analyysi rajattiin potilaisiin, joiden verenpaine oli jo koholla, liikunta näytti olevan yhtä tehokas hoitomuoto kuin useimmat verenpainelääkkeet. Mitä korkeampi potilaan verenpaine oli, sitä tehokkaammin liikunta tehosi siihen.
Erityisesti kestävyysliikunnan yhdistäminen voimaharjoitteluun näytti laskevan systolista verenpainetta.
Lääkitystä ei tule lopettaa itsekseen
Tutkijat huomauttavat, että tuloksia pitää tulkita varoen. Esimerkiksi liikunnan hyötyjä mittaavassa ryhmässä oli vähemmän ihmisiä kuin lääkkeiden hyötyjä tarkastelleissa.
Tutkimuksen tekijät eivät suosittelekaan verenpainepotilaita luopumaan lääkkeistään keskustelematta asiasta lääkärinsä kanssa.
Liikunnan lisääminen on siltikin hyvä ja halpa keino hoitaa verenpainettaan. Lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia ja ottaen huomioon korkean verenpaineen yleisyyden, näillä sivuvaikutuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia kuolleisuuteen väestötasolla.
Uusimmat
-
04:53
Prinssi Philipin hautajaiset järjestetään tänään – pääministeri Johnson ei osallistu tilaisuuteen
-
23:25
Keski-ikäinen mies ampui luvattomalla aseella ihmistä Tampereella helmikuussa – tapahtumia edelsi riitely
-
23:03
Kaksi viidestä vanhustyöntekijästä harkinnut työnsä lopettamista, kertoo tuore tutkimus
-
22:59
Saksassa kuuma rajoituskeskustelu: "Hallitus haluaa, että osavaltiot vetävät hätäjarrua, kun koronan ilmaantuvuusluku 100 ylittyy"
-
22:59
Colorado Avalanchen pelit siirtyvät – kolme pelaajaa asetettu koronalistalle
-
22:59
Yksi kuoli ja toinen loukkaantui nokkakolarissa Vantaalla
-
22:30
KooKoon Jussi Ahokas haukkui pelisysteemin ja herkistyi kyyneliin: "Rankka pettymys, helvetin rankka"
-
22:23
Venäjältä vastaveto: Karkottaa kymmenen yhdysvaltalaista diplomaattia maasta
-
22:09
Jari Sarasvuo keksi keinon vaikuttaa koronakriisin keskellä – aikoo jakaa rahaa nuorille
-
21:51
Puomit eivät pidätelleet kiireistä autoilijaa Floridassa: Ajoi avautumassa olleelle nostosillalle – täpärä tilanne tallentui liikennekameraan
-
21:50
Astra Zenecan hyytymishäiriöepäilyjen määrässä on iso vaihtelu eri maiden välillä: Tanskassa riski on suurin, Britanniassa pienin
-
21:45
Yhdysvalloissa tapahtunut tänä vuonna 147 joukkoampumista, selviää tutkimusryhmän tiedoista
-
21:34
Lewis Hamilton ei voinut vastustaa kiusausta – repi alatyylistä huumoria Red Bull -kuskin treenivideosta
-
21:22
Espoon kotikirkon jumalanpalveluksen osallistujamäärä rajattu kuuteen – poliisi hajoitti toritapahtuman viimeksi
-
21:17
SM-liigan pudotuspeliohjelmaan muutoksia – otteluiden alkamisaikoja porrastetaan
-
20:59
Suomalainen koronarokote tarvitsee nyt valtiolta rahaa ihmiskokeisiin – poliittiselle päätökselle ei ole kuitenkaan mitään aikataulua
-
20:58
Kärpät nuiji Sportin, Ilves heräsi kuolleista – katso SM-liigan puolivälieräparit täältä
-
20:52
Carolina Hurricanesin suomalaishankinta debytoi väkevästi – ottelun jälkeen meni sitten sormi suuhun kaukalossa
-
20:51
Martina Aitolehti lähti ex-jääkiekkoilijan kanssa Leville – suloinen yhteiskuva julki: "Olette superpari"
-
20:42
Kaduttaako yhden yön seksisuhde? Tutkimus: Katumus ei estä sortumasta seuraavallakin kerralla
-
Lataa lisää