Yhtä tehokas kuin lääkkeet? Liikunta auttaa pysäyttämään tämän "hiljaisen tappajan"
Liikunta saattaa olla yhtä tehokas keino korkean verenpaineen hoitoon kuin siihen määrätyt lääkkeet, joilla saattaa olla haitallisia sivuvaikutuksia. Tutkijat eivät kuitenkaan kehota potilaita luopumaan vielä lääkkeistään, vaan lisäämään liikuntaa arkeensa.
Korkeaa verenpainetta sanotaan joskus hiljaiseksi tappajaksi, koska se ei aina anna mitään merkkejä itsestään. Kohonnut verenpaine vahingoittaa valtimoita ja aiheuttaa aivohalvauksia ja sydäninfarkteja.
Liikkumattomuuden tiedetään olevan yksi korkean verenpaineen riskiä kasvattava tekijä. Aktiivinen elämäntapa puolestaan vähentää riskiä sairastua verenpainetautiin.
Tuore brittitutkimus vahvistaa käsitystä liikunnan verenpainetta parantavasta vaikutuksesta. Tutkimustuloksista uutisoivat muun muassa brittimedia The Telegraph sekä yhdysvaltalainen Business Insider.
Liikunta tehosi kohonneeseen verenpaineeseen lääkkeiden lailla
Tutkimuksessa käytettiin 194 kokeesta kerättyä dataa, joka kertoi lääkkeiden vaikutuksesta systoliseen verenpaineeseen. Systolinen verenpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa. Lisäksi tutkijat tarkastelivat 197:stä liikunnan vaikutuksesta tehtyä tutkimusta. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 39 000 ihmistä.
Tutkijat vertasivat, miten mikä tahansa liikunta vaikutti verenpaineeseen verrattuna kaikkiin verenpainelääkkeisiin, miten eri liikuntamuodot vaikuttivat verenpaineeseen verrattuna eri verenpainelääkkeisiin, ja miten liikunnan rasittavuus vaikutti verenpaineeseen verrattuna lääkeannokseen.
Tulokset osoittivat, että verenpaine oli alhaisempi niillä ihmisillä, joita hoidettiin lääkkein, kuin niillä, jotka hoitivat sairauttaan liikkumalla.
Kun analyysi rajattiin potilaisiin, joiden verenpaine oli jo koholla, liikunta näytti olevan yhtä tehokas hoitomuoto kuin useimmat verenpainelääkkeet. Mitä korkeampi potilaan verenpaine oli, sitä tehokkaammin liikunta tehosi siihen.
Erityisesti kestävyysliikunnan yhdistäminen voimaharjoitteluun näytti laskevan systolista verenpainetta.
Lääkitystä ei tule lopettaa itsekseen
Tutkijat huomauttavat, että tuloksia pitää tulkita varoen. Esimerkiksi liikunnan hyötyjä mittaavassa ryhmässä oli vähemmän ihmisiä kuin lääkkeiden hyötyjä tarkastelleissa.
Tutkimuksen tekijät eivät suosittelekaan verenpainepotilaita luopumaan lääkkeistään keskustelematta asiasta lääkärinsä kanssa.
Liikunnan lisääminen on siltikin hyvä ja halpa keino hoitaa verenpainettaan. Lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia ja ottaen huomioon korkean verenpaineen yleisyyden, näillä sivuvaikutuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia kuolleisuuteen väestötasolla.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää