Ulkona sijaitsevilla kuntosaleilla voi kasvattaa ruista ranteessa ja saada samalla raitista ilmaa. Oikeaoppisella kerrospukeutumisella tarkenee eikä myöskään turha tuskan hiki nouse pintaan.
Ulkokuntosalit sijaitsevat raittiissa ilmassa ja ovat yleensä ilmaisia käyttää. Moni kuitenkin törmää laitteiden ääressä samoihin ikuisuusongelmiin: mitä eri laitteilla kannattaa tehdä ja millaiseen treeniin omat rahkeet riittävät?
Personal trainer Kim Herold esitteli toimittaja Inka Korhoselle, kuinka monipuoliseen treeniin ulkokuntosali eli ulkopunttis voikaan taipua.
– Nämä peruslaitteet pitäisi aina löytyä, Herold arvioi Hietaniemen ulkosalia, joka on varustukseltaan keskimääräistä monipuolisempi.
Jos sää ei ole paras mahdollinen, on todennäköistä, ettei ulkosaleilla ole ruuhkia. Toisin voi olla sisäsaleilla, joissa suosituimpiin laitteisiin täytyy huonolla säällä usein jonottaa.
– Keli ei pysäytä, Herold kannustaa.
Katso yllä olevalta videolta, miten ulkopunttiksella voi tehdä helpon ja monipuolisen viiden liikkeen treenin.
