Silmälaput päässä nukkuminen saattaa parantaa muistin toimintaa ja tarkkaavaisuutta, kertoo tuore tutkimus.
Sleep-lehdessä julkaistun brittiläis-italialaisen tutkimuksen mukaan silmälaput päässä nukkuminen voi parantaa aivojen toimintaa seuraavana päivänä. Tehon uskotaan perustuvan siihen, että silmät eivät saa silloin niin paljon valoa. Tutkimustuloksista kertovat PsyPost ja New York Post.
Lue myös: Nukuitko huonosti? Näin asiantuntija kertoo selviävänsä univajeen hallitsemasta päivästä
Yöunet silmälaput päässä ja ilman
Neurotieteisiin erikoistuva tutkijakoulutettava Viviana Greco Cardiffin yliopistosta kollegoineen teki kaksi koetta, joissa selvitettiin, miten silmälappujen käyttäminen yöunien aikaan vaikuttaisi kognitiiviseen suoriutumiseen, kun niiden avulla säädeltäisiin valolle altistumisen määrää. He halusivat tutkia silmälappujen vaikutusta säännölliseen uneen kotona.
Kokeisiin osallistui yhteensä 124 vapaaehtoista, jotka olivat iältään 18–35-vuotiaita. Heitä pyydettiin pitämään silmälappuja usean yön ajan. Sen jälkeen heidän tuli nukkua vastaava määrä öitä ilman niitä.
Osallistujia ohjeistettiin pitämään unipäiväkirjaa, johon he kirjasivat kokemuksiaan silmälaput päässä ja ilman niitä nukkumisesta. Nukkumistestien aikaan osallistujat nukkuivat omissa kodeissaan, koska tutkijat halusivat tilanteen vastaavan tosielämän skenaarioita.
Nukkumisjaksojen jälkeen osallistujat suorittivat herättyään kolme erilaista testiä. Niillä haluttiin mitata heidän aivojensa toimintaa.
