New York Post kertoo tutkimuksesta, jonka mukaan yhdenkin illan univaje tekee hallaa mielialalle.
Yhdysvaltalaisen American Psychological Association -psykologiayhdistyksen (APA) uudessa tutkimuksessa havaittiin, että jo tunti tai kaksi vähemmän yöunta laskee mielialaa ja tekee ihmisestä ahdistuneemman.
Analyysi julkaistiin joulukuussa yhdistyksen Psychological Bulletin -lehdessä.
Lue myös: Eikö uni tule? Banaani ja nämä muut ruoat toimivat melatoniinin tavoin
154 unitutkimuksen analyysi
Tutkijat tarkastelivat analyysissään 154 unitutkimusta, jotka tehtiin 28 maassa vuosina 1966–2022.
– Tutkimus on tähän mennessä kattavin synteesi kokeellisesta uni- ja tunnetutkimuksesta. Se tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että pitkät valveillaolojaksot, lyhentynyt unen kesto ja yölliset heräämiset vaikuttavat haitallisesti ihmisen emotionaaliseen toimintaan, kertoo tutkimuksen tekijä Cara Palmer.
