Jos haaveilet pyöreästä pepusta ja vahvoista jaloista, jatka lukemista. Nuori nainen paljastaa nimittäin joukon vinkkejä, joiden avulla hän hankki itselleen kadehdittavan takapuolen.
Briana Chandler otti ensiaskeleen fitnesselämään opiskeluaikoina, jolloin lapsuudesta asti aktiivinen nainen huomasi opiskelijaelämän kerryttäneen hänen vartaloonsa hieman ylimääräistä. Kuntoilun aloittaminen ei merkinnyt naiselle niinkään laihduttamista, vaan itsetunnon palauttamista ja henkistä hyvinvointia.
Vaikka kokonaisvaltainen hyvinvointi oli naisen päätavoite, aivan kuten monet muutkin naiset, myös Chandler asetti takapuolensa pyöristämisen yhdeksi tavoitteekseen. Ja kun naisen muutoskuvia katsoo, eroa entiseen ei voi olla huomaamatta. Nykyisin nainen omaa takapuolen, jota moni kadehtii.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Treenaan jalkoja ja pakaroita säännöllisesti, yleensä kaksi kertaa viikossa, joskus kolme, Chandler toteaa ja lisää harjoittelevansa niin vapailla painoilla kuin laitteillakin.
Riittävä ja monipuolinen ruokavalio auttaa jaksamaan
Mutta mikä on hänen salaisuutensa, miten kuka tahansa voisi treenata myös omat pakaransa yhtä pyöreiksi? Kaikkia samanlaisista tuloksista haaveilevia Chandler kehottaa pitämään asiat yksinkertaisena.