Australialaistutkijat uskovat, että yövaatteidemme materiaalilla on vaikutusta siihen, kuinka nopeasti nukahdamme ja kuinka pitkään nukumme. Asiasta kertovat muun muassa Daily Mail sekä Sky News.
Unohda puuvilla ja polyesteri. Villassa vara parempi.
Näin voi tiivistää Sydneyn yliopiston tuoreen tutkimuksen viestin. Tutkijat havaitsivat kahdessa tutkimuksessaan, että villasta valmistetuissa yöasuissa nukkuvat henkilöt nukkuivat muita materiaaleja ylleen vetäneitä paremmin.
Tutkimusta tehnyt Paul Swan uskoo, että syy saattaa piillä villan kyvyssä säädellä kehon lämpötilaa pitäen sen miellyttävänä. Tutkimuksen mukaan erityisesti öiden viiletessä villaiset yövaatteet auttavat nukahtamaan nopeammin sekä nukkumaan pidempään ja parempilaatuista unta.
Iäkkäiden kohdalla villan vaikutus tehostui
Tutkimus koostui kahdesta osasta, joissa molemmissa osallistujat nukkuivat 17 asteen lämpötilassa, mitä pidetään optimaalisena hyvälle unelle.
Ensimmäisessä osassa tutkijat mittasivat 17 opiskelijan unta. Osallistujat olivat vetäneet ylleen joko puuvillasta tai merinovillasta valmistetun yöpuvun.
Tutkimuksen toiseen osaan osallistui yhteensä 36 aikuista ikähaarukalta 50–70. Heidän pyjamansa oli valmistettu joko polyesteristä, puuvillasta tai merinovillasta.
Molemmissa tutkimuksissa mitattiin osallistujien sykettä sekä ihon lämpötilaa ja suhteellista kosteutta. Lisäksi koehenkilöiden aivoja kuvattiin.
Opiskelijoiden kohdalla merinovillasta valmistettu pyjama toi seitsemän minuuttia pidemmät yöunet ja neljä minuuttia lyhyemmän nukahtamisajan, kun mittaustuloksia verrattiin puuvillaan pukeutuneisiin.
Vanhempien aikuisten kohdalla pyjaman materiaalilla näytti olevan enemmän merkitystä.
Merinovillasta valmistetussa pyjamassa nukkuneet 65–70 vuotiaat nukahtivat 10–15 minuuttia nopeammin kuin polyesteriin tai puuvillaan pukeutuneet.
Villa on tehokas eriste
Tutkijat päättelevät, että ihoa vasten ollessaan villa toimii tehokkaana eristeenä, joka auttaa ihoa lämpenemään ja helpottaa uneen vaipumista sekä parantaa unen laatua.
Löydökset julkaistiin Nature and Science of Sleep -lehdessä.
Lähde: Daily Mail, Sky News
Uusimmat
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
19:12
Naamioituneet hyökkääjät iskivät fasisminvastaiseen tilaisuuteen Tukholmassa – epäillyt yhä karussa
-
19:04
TPS:n pistetykki ulos Leijonista
-
19:01
Sankarikoira Roope pelasti omistajansa hengen aamulenkillä: "Olin todennäköisesti maannut siellä useita tunteja"
-
18:56
Prinsessa Beatricen ex-poikaystävä kuoli epäiltyyn huumeiden yliannostukseen
-
18:47
Suomalaisliito jatkuu – nyt irtosi taas uusi olympiapaikka
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
Lataa lisää