Haaveissa pidemmät ja paremmat yöunet? Pyjamavalinnalla voi olla merkitystä
Australialaistutkijat uskovat, että yövaatteidemme materiaalilla on vaikutusta siihen, kuinka nopeasti nukahdamme ja kuinka pitkään nukumme. Asiasta kertovat muun muassa Daily Mail sekä Sky News.
Unohda puuvilla ja polyesteri. Villassa vara parempi.
Näin voi tiivistää Sydneyn yliopiston tuoreen tutkimuksen viestin. Tutkijat havaitsivat kahdessa tutkimuksessaan, että villasta valmistetuissa yöasuissa nukkuvat henkilöt nukkuivat muita materiaaleja ylleen vetäneitä paremmin.
Tutkimusta tehnyt Paul Swan uskoo, että syy saattaa piillä villan kyvyssä säädellä kehon lämpötilaa pitäen sen miellyttävänä. Tutkimuksen mukaan erityisesti öiden viiletessä villaiset yövaatteet auttavat nukahtamaan nopeammin sekä nukkumaan pidempään ja parempilaatuista unta.
Iäkkäiden kohdalla villan vaikutus tehostui
Tutkimus koostui kahdesta osasta, joissa molemmissa osallistujat nukkuivat 17 asteen lämpötilassa, mitä pidetään optimaalisena hyvälle unelle.
Ensimmäisessä osassa tutkijat mittasivat 17 opiskelijan unta. Osallistujat olivat vetäneet ylleen joko puuvillasta tai merinovillasta valmistetun yöpuvun.
Tutkimuksen toiseen osaan osallistui yhteensä 36 aikuista ikähaarukalta 50–70. Heidän pyjamansa oli valmistettu joko polyesteristä, puuvillasta tai merinovillasta.
Molemmissa tutkimuksissa mitattiin osallistujien sykettä sekä ihon lämpötilaa ja suhteellista kosteutta. Lisäksi koehenkilöiden aivoja kuvattiin.
Opiskelijoiden kohdalla merinovillasta valmistettu pyjama toi seitsemän minuuttia pidemmät yöunet ja neljä minuuttia lyhyemmän nukahtamisajan, kun mittaustuloksia verrattiin puuvillaan pukeutuneisiin.
Vanhempien aikuisten kohdalla pyjaman materiaalilla näytti olevan enemmän merkitystä.
Merinovillasta valmistetussa pyjamassa nukkuneet 65–70 vuotiaat nukahtivat 10–15 minuuttia nopeammin kuin polyesteriin tai puuvillaan pukeutuneet.
Villa on tehokas eriste
Tutkijat päättelevät, että ihoa vasten ollessaan villa toimii tehokkaana eristeenä, joka auttaa ihoa lämpenemään ja helpottaa uneen vaipumista sekä parantaa unen laatua.
Löydökset julkaistiin Nature and Science of Sleep -lehdessä.
Lähde: Daily Mail, Sky News
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
23:07
EU-lähde: Johnson luvannut anoa brexit-lykkäystä vielä tänään
-
23:04
Helsingin Turkki-mielenosoituksen järjestäjät tuomitsevat poliisin väliintulon
-
22:31
Salvini kokosi yli 100 000 kannattajaa oikeiston suurtempaukseen Roomaan
-
22:17
Ei täysosumaa illan lotossa – potti kohoaa ensi viikolla 2,4 miljoonaan euroon
-
22:09
Väkivaltaiset mielenosoitukset jatkuvat Chilessä hätätilasta huolimatta – mellakat saivat alkunsa metrolippujen hintojen kallistumisesta
-
21:56
Rinne paheksuu brexit-saagan sekavaa loppunäytöstä MTV:lle: "Ei näytä kovin hyvältä Britannian tulevaisuuden kannalta"
-
21:45
Timo Koivusalo esitti Tuttu Juttu Show'ssa härskin kysymyksen Jutta ja Juha Larmille – naseva vastaus yllätti: "Eivät saa minua syttymään"
-
21:37
Miehelle vakavat vammat ulosajossa Vantaalla – törmäsi kallioon Kehä III:n rampilla
-
21:33
Kysely paljastaa: Naiset ja miehet yhtä mieltä siitä, mikä asia makuuhuoneessa sammuttaa mielenkiinnon
-
21:19
Ilves-kapteeni nousi maalipörssin kärkisijalle – TPS:n kehno kurssi ei ota kääntyäkseen
-
21:18
Huumassa jahdataan Robin Packalenin myrkyttäjää – Jorma Uotisen käytös hämmentää: "En muista mitään"
-
21:16
Jesse Puljujärvi jatkoi hurjaa pisteputkeaan – Kärppien nuorelle tähtivahdille jo neljäs perättäinen nollapeli
-
21:07
Teemu Pukin Norwich vihdoin pisteille – suomalaishyökkääjä ei hyödyntänyt paikkojaan
-
21:00
Näin tapahtuisi brexitille, jos lykkäyskirje jäisi tänään lähettämättä Brysseliin: "Brexit astuisi voimaan automaattisesti tämän kuun lopussa"
-
20:58
Roope Salmiselta jäätävä kuitti suosikkijuontajalle suorassa lähetyksessä: "Mikko Leppilampi pilasi jälleen…"
-
20:57
Moni nainen ryntää seksin jälkeen vessaan siistiytymään, nyt puuhaa helpottamaan on keksitty erikoinen apuväline – turhaa vai tarpeellista?
-
20:47
NHL-toimittaja hämmästeli Jesse Puljujärven ratkaisua – "Se tuntuu edelleen käsittämättömältä"
-
20:38
Kultakapteenin mestaruushaastattelu keskeytyi äkkiä ja arvaamatta jäisellä tavalla: "Älä j***lauta tule kylmän veden kanssa!"
-
20:37
Jokereille toinen perättäinen tappio – kahden maalin johto suli päätöserässä
-
20:35
Pekka Pouta joutuu erikoiseen tilanteeseen taidenäyttelyssä – ruutuun pomppaavat hänen omat kasvonsa: "Nyt ollaan jännän äärellä"
-
Lataa lisää