Haaveissa pidemmät ja paremmat yöunet? Pyjamavalinnalla voi olla merkitystä

Australialaistutkijat uskovat, että yövaatteidemme materiaalilla on vaikutusta siihen, kuinka nopeasti nukahdamme ja kuinka pitkään nukumme. Asiasta kertovat muun muassa Daily Mail sekä Sky News.
Unohda puuvilla ja polyesteri. Villassa vara parempi.
Näin voi tiivistää Sydneyn yliopiston tuoreen tutkimuksen viestin. Tutkijat havaitsivat kahdessa tutkimuksessaan, että villasta valmistetuissa yöasuissa nukkuvat henkilöt nukkuivat muita materiaaleja ylleen vetäneitä paremmin.
Tutkimusta tehnyt Paul Swan uskoo, että syy saattaa piillä villan kyvyssä säädellä kehon lämpötilaa pitäen sen miellyttävänä. Tutkimuksen mukaan erityisesti öiden viiletessä villaiset yövaatteet auttavat nukahtamaan nopeammin sekä nukkumaan pidempään ja parempilaatuista unta.
Iäkkäiden kohdalla villan vaikutus tehostui
Tutkimus koostui kahdesta osasta, joissa molemmissa osallistujat nukkuivat 17 asteen lämpötilassa, mitä pidetään optimaalisena hyvälle unelle.
Ensimmäisessä osassa tutkijat mittasivat 17 opiskelijan unta. Osallistujat olivat vetäneet ylleen joko puuvillasta tai merinovillasta valmistetun yöpuvun.
Tutkimuksen toiseen osaan osallistui yhteensä 36 aikuista ikähaarukalta 50–70. Heidän pyjamansa oli valmistettu joko polyesteristä, puuvillasta tai merinovillasta.
Molemmissa tutkimuksissa mitattiin osallistujien sykettä sekä ihon lämpötilaa ja suhteellista kosteutta. Lisäksi koehenkilöiden aivoja kuvattiin.
Opiskelijoiden kohdalla merinovillasta valmistettu pyjama toi seitsemän minuuttia pidemmät yöunet ja neljä minuuttia lyhyemmän nukahtamisajan, kun mittaustuloksia verrattiin puuvillaan pukeutuneisiin.
Vanhempien aikuisten kohdalla pyjaman materiaalilla näytti olevan enemmän merkitystä.
Merinovillasta valmistetussa pyjamassa nukkuneet 65–70 vuotiaat nukahtivat 10–15 minuuttia nopeammin kuin polyesteriin tai puuvillaan pukeutuneet.
Villa on tehokas eriste
Tutkijat päättelevät, että ihoa vasten ollessaan villa toimii tehokkaana eristeenä, joka auttaa ihoa lämpenemään ja helpottaa uneen vaipumista sekä parantaa unen laatua.
Löydökset julkaistiin Nature and Science of Sleep -lehdessä.
Lähde: Daily Mail, Sky News
Uusimmat
-
14:45
Tuima katse ja rööki kädessä! Tältä Anna Puu näytti festareilla teini-ikäisenä – laulajan vaatetus herätti hilpeyttä: "Mikä toi kalsaripaitamuoti oli"
-
14:40
Alustavat tiedot: Iisalmen joogayrittäjään liittyvässä koronatapauksessa kymmenen tartuntaa ja 60 altistumista
-
14:38
Mika Kaurismäki ohjaa seuraavan Mielensäpahoittajan – elokuvassa etsitään Escortia
-
14:30
Kaksi miestä vangittu Kangasniemen henkirikoksesta – tapausta tutkitaan murhana
-
14:29
Airiston veneturman tuomio julki: Moottoriveneen kuljettajalle ehdollista vankeutta
-
14:14
Hallitus siunasi Finavian pääomittamisen – käytössä enintään 318 miljoonaa euroa
-
14:11
WHO varoittaa: Euroopan koronatartuntamäärät kasvussa
-
14:02
Norjalainen hiihtotähti: MM-kisat ohi – kotimaassa tärkeä hetki edessä
-
14:01
Annika Saarikko: Puoliväliriihessä keskusta tyrmää yritysverojen noston ja vaatii muutoksia työttömyysturvaan
-
14:00
Ruotsalaistähdet itsevarmana ennen naisten viestiä: "Sulkekaa kaupat, pysäyttäkää junat"
-
13:53
No nyt on iranilaismiehellä näppärä härveli! Ali muutti läjän romurautaa päitä kääntäväksi moottoripyöräksi – tämä video saa sinut epäilemään silmiäsi
-
13:53
Ruotsin eilistä veitsihyökkäystä ei tutkita terroritekona
-
13:47
Timo Soini ei lähde enää ehdolle – muut sinisten valtuutetut siirtyvät nyt-liikkeeseen
-
13:45
THL: Suomessa viisi uutta koronakuolemaa
-
13:45
Jari Isometsä teki erityisen huomion viestijaottelusta, suomalaisdebytantilla merkittävä rooli – "Hän on tiukassa paikassa"
-
13:42
MTV seuraa koronan etenemistä: Ensimmäisen koronarokotteen saanut noin 426 000 suomalaista – uusia koronakuolemia todettu
-
13:36
Ilkka Herola epäonnistui mäkiosuudella, ladulle jäi valtavasti kirittävää: "Ei tarvitse kummoista sulamista, kun se näyttää tuolta"
-
13:32
Koronarajoitukset kiristyvät Varsinais-Suomessa ja Satakunnassa – yli 10 henkilön asiakastiloja suljettava
-
13:30
Maajussi-Mustafa kertoo, mitä odottaa puolisoltaan: "Haluan naisen, joka rakastaa minua heti"
-
13:27
Poliisi avaa toimintaansa Iisalmen epäillyssä koronalevitystapauksessa: "Taudin leviämisen estäminen ensisijaista"
-
Lataa lisää