Fitstagram-tähti Kayla Itsines paljasti salaisuudet upean kroppansa taustalla
Fitstagram-tähti Kayla Itsines on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausintonsa ansiosta.
”Fitstagram” on termi, jota käytetään fitness-aiheisista Instagram-kuvista ja -tileistä.
Australialainen Kayla Itsines, 23, on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausvinkeillään. Naisen bikinikroppaa seuraa Instagramissa yli 700 000 ihmistä.
Itsines julkaisee myös YouTube-videoita, ja hänellä on oma Facebook-tili. Tarjolla on myös sähköinen kirja treenitekniikoista.
Itsinesin lisäksi esimerkiksi myös jooga- ja fitnessohjaaja Rebekah Borucki sekä kirjailija ja joogaohjaaja Kathryn Budig ovat keränneet kymmeniä tuhansia seuraajia treenikuvillaan; InstaRunners-tili puolestaan jakaa vain juoksuaiheisia inspiraatiokuvia.
Kayla Itsinesin parhaat treenivinkit
Tee yksinkertainen suunnitelma ja pysy siinä. Jos annat treenatessasi satakymmenen prosenttia, mutta syöt hyvin vain kymmenen prosenttia ajasta, saat vain kymmenen prosenttia tuloksista.
Vähän on paljon. Moni yrittää saavuttaa tuloksia liian rankasti liian nopeasti. Pahin virhe on rajoittaa kaloreita, jättää lepääminen väliin ja treenata liikaa. Kuuntele kehoasi!
Ole kärsivällinen ja fiksu. Älä oleta, että kehosi tottuu heti treenaamiseen. Huonojen elämäntapojen muuttaminen vie aikaa, ja suurien tulosten syntyminen kestää.
Älä masennu muiden kommenteista. Teet tätä oman onnesi vuoksi.
Seuraa vain yhden ihmisen neuvoja tai treeniohjelmaa. Jos vaihtelet treenityyliäsi jatkuvasti, kehosi joutuu jatkuvasti totuttelemaan uuteen.
Kaipaatko inspiraatiota?MTV Lifestyle on myös Instagramissa!
Lähteet: Dailyburn.com, Daily Mail
Uusimmat
-
09:14
Flames-hyökkääjä tunaroi varman maalin – Calgaryn voitonjuhlat sulivat karulla tavalla
-
09:07
Suomen ensimmäinen apinarokkotapaus on varmistunut
-
09:07
Supersuosittu talkshow sai päätöksensä – Ellen DeGeneresin koskettavat jäähyväiset
-
09:06
Video näyttää, kuinka Ukrainan itsemurhadrone kuvaa viimeisen lentonsa ja tuhoaa venäläisen panssarivaunun
-
09:01
Oletko käynyt? Nämä ravintolat Tallinnassa saivat Michelin-tähden
-
08:55
Real Madrid on noussut kuin kuolleesta kerta toisensa jälkeen – katso tästä joukkueen pudotuspelien häkellyttävät vaiheet
-
08:49
Marko Anttilan ratkaisu sai Karri Kiven sekaisin: "En toivu tästä maalista ennen juhannusta"
-
08:31
Leijonia vastaan säväyttänyt 17-vuotias suurlupaus koki ison MM-yllätyksen – tapetille nousivat kolme kirjainta: "Ihana poika"
-
08:30
Historiallista: Uusimaa menetti muuttotappiona väestöä muualle Suomeen ensimmäistä kertaa ainakin 70 vuoteen
-
08:25
Koiranulkoiluttaja löysi oravan metsästysraudasta – ministeriö kiristämässä lakia pyydysten käytöstä
-
08:19
Miksi jääkiekko menee niin tunteisiin? Psykologi selittää, mistä lätkähuuma johtuu
-
08:02
Tällaisia kehuja ei noin vain jaella – Slovakian valmentajalta megaluokan sanat Jukka Jalosen Leijonista
-
08:00
Maria Veitola vaihtoi radikaalisti hiustyyliään – raikas väri kiinnitti someseuraajien huomion
-
07:57
Edmonton Oilers päätti verivihollisensa kauden ja vei Kanadan herruuden, supertähdet lyönnissä – Jesse Puljujärvi iski huipputärkeän osuman
-
07:54
Ruotsin päävalmentajalla raskaat ajat: "Ensi viikolla hautaan isäni"
-
07:50
Suomen Pankin pääjohtaja Olli Rehn IS:n presidenttigallupin ykkönen, Mika Aaltola mustana hevosena korkealla
-
07:39
CNN: Yhdysvallat valmistelee uutta asepakettia Ukrainalle: Luvassa myös raketinheittimiä – MTV seuraa sotaa
-
07:35
Tämä ei tallentunut kameroihin: Slovakian päävalmentaja huomioi Marko Anttilan eleellään hetki pelin jälkeen – ja teki huiman tunnustuksen perään
-
07:27
Varis jäi kiinni vesikouruun – onnekas sijainti paloaseman lähellä pelasti hengen
-
07:22
Tuttu joukkue marssi NBA:n finaaleihin – vastustaja vielä epäselvä
-
Lataa lisää