Fitstagram-tähti Kayla Itsines paljasti salaisuudet upean kroppansa taustalla
Fitstagram-tähti Kayla Itsines on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausintonsa ansiosta.
”Fitstagram” on termi, jota käytetään fitness-aiheisista Instagram-kuvista ja -tileistä.
Australialainen Kayla Itsines, 23, on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausvinkeillään. Naisen bikinikroppaa seuraa Instagramissa yli 700 000 ihmistä.
Itsines julkaisee myös YouTube-videoita, ja hänellä on oma Facebook-tili. Tarjolla on myös sähköinen kirja treenitekniikoista.
Itsinesin lisäksi esimerkiksi myös jooga- ja fitnessohjaaja Rebekah Borucki sekä kirjailija ja joogaohjaaja Kathryn Budig ovat keränneet kymmeniä tuhansia seuraajia treenikuvillaan; InstaRunners-tili puolestaan jakaa vain juoksuaiheisia inspiraatiokuvia.
Kayla Itsinesin parhaat treenivinkit
Tee yksinkertainen suunnitelma ja pysy siinä. Jos annat treenatessasi satakymmenen prosenttia, mutta syöt hyvin vain kymmenen prosenttia ajasta, saat vain kymmenen prosenttia tuloksista.
Vähän on paljon. Moni yrittää saavuttaa tuloksia liian rankasti liian nopeasti. Pahin virhe on rajoittaa kaloreita, jättää lepääminen väliin ja treenata liikaa. Kuuntele kehoasi!
Ole kärsivällinen ja fiksu. Älä oleta, että kehosi tottuu heti treenaamiseen. Huonojen elämäntapojen muuttaminen vie aikaa, ja suurien tulosten syntyminen kestää.
Älä masennu muiden kommenteista. Teet tätä oman onnesi vuoksi.
Seuraa vain yhden ihmisen neuvoja tai treeniohjelmaa. Jos vaihtelet treenityyliäsi jatkuvasti, kehosi joutuu jatkuvasti totuttelemaan uuteen.
Kaipaatko inspiraatiota?MTV Lifestyle on myös Instagramissa!
Lähteet: Dailyburn.com, Daily Mail
Uusimmat
-
05:48
George Floydin kuolemasta syytetyn poliisin oikeudenkäynnin on määrä alkaa USA:ssa – "rikosoikeudellinen virstanpylväs ja yksi maan historian tärkeimmistä oikeudenkäynneistä"
-
05:37
Oikeus jakeli vankeustuomioita liivijengien välisestä tulitaistelusta Joensuussa – tuomitut menettivät valtiolle teossa käyttämänsä jengiliivit
-
05:31
Ainakin 20 kuollut ja satoja loukkaantunut räjähdyksissä sotilastukikohdassa Päiväntasaajan Guineassa
-
05:11
Tänään vietetään kansainvälistä naistenpäivää – tasa-arvolla on yhä esteitä ja pandemiakin jätti jälkensä
-
05:00
Pääministerien yhteinen kirjoitus naistenpäivänä: Koronaelpyminen on testi myös naisten oikeuksille
-
23:25
Israel avasi baarit – rokottamattomat pääsevät terassille, rokotetut sisätiloihin asti
-
23:06
Tallinan kaupunginjohtaja Viron koronaluvuista: ”Tämä ei ole enää kriisi, vaan katastrofi”
-
22:19
Hylätyn Johannes Kläbon isältä kova lausunto – "Hän on voittaja, mutta FIS halusi toisin"
-
22:15
THL:n Salminen 11 000 päivätartunnan kauhuskenaariosta: "Pelkkä laskuharjoitus, muistiossa monta tärkeämpää asiaa"
-
22:06
Manchester Cityn ennätysmäinen voittoputki poikki – Liverpoolin kotituska sai jatkoa
-
21:46
Sisältääkö minikokoiselta ruuvilta näyttävä pötkylä tehokkaan täsmäiskun syöpää vastaan?
-
21:40
Hillitön heitto Aleksandr Bolshunovin protestitilanteesta – keskeytysluvan saanut Perttu Hyvärinen havahtui MM-draamaan yhtäkkiä
-
21:33
Ella Junnila katkaisi Suomen 52 vuotta kestäneen kuivan putken – "Ei siinä parane ruveta höntyilemään"
-
21:15
Elokuvatähti Nicolas Cage, 57, asteli salaa viidettä kertaa naimisiin – kihlasi 26-vuotiaan tyttöystävänsä videopuhelun avulla
-
21:10
Tinder-treffit muuttuivat painajaiseksi: 37-vuotias mies raiskasi tuntien ajan ja kuvasi salaa – "Miltä tuntuu, kun et voi tehdä mitään"
-
21:01
Oliko Iivo Niskasen reaktio liioiteltu? Päävalmentajalta osuva huomio suksiraivoon
-
20:50
Leah halusi tietää, onko "posliini" vielä in – karvakeskustelu lipsahti välittömästi sivuraiteille: "Ne varmaan laitetaan nyt keskijakaukselle..."
-
20:46
Lotta Kemppinen teki suomalaista yleisurheiluhistoriaa – "Menin sillä tavalla, että muilla on paineet"
-
20:41
Poliisien käsiin kuolleen George Floydin oikeusprosessi alkaa – näin kansainväliseksi ilmiöksi muuttuneen tapauksen käsittely etenee
-
20:30
Jorma Uotinen pyydetään lavalle Talentissa – mies yllättää kaikki painamalla kultaista nappia
-
Lataa lisää