Fitstagram-tähti Kayla Itsines paljasti salaisuudet upean kroppansa taustalla
Fitstagram-tähti Kayla Itsines on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausintonsa ansiosta.
”Fitstagram” on termi, jota käytetään fitness-aiheisista Instagram-kuvista ja -tileistä.
Australialainen Kayla Itsines, 23, on saavuttanut netti-idolin statuksen treenausvinkeillään. Naisen bikinikroppaa seuraa Instagramissa yli 700 000 ihmistä.
Itsines julkaisee myös YouTube-videoita, ja hänellä on oma Facebook-tili. Tarjolla on myös sähköinen kirja treenitekniikoista.
Itsinesin lisäksi esimerkiksi myös jooga- ja fitnessohjaaja Rebekah Borucki sekä kirjailija ja joogaohjaaja Kathryn Budig ovat keränneet kymmeniä tuhansia seuraajia treenikuvillaan; InstaRunners-tili puolestaan jakaa vain juoksuaiheisia inspiraatiokuvia.
Kayla Itsinesin parhaat treenivinkit
Tee yksinkertainen suunnitelma ja pysy siinä. Jos annat treenatessasi satakymmenen prosenttia, mutta syöt hyvin vain kymmenen prosenttia ajasta, saat vain kymmenen prosenttia tuloksista.
Vähän on paljon. Moni yrittää saavuttaa tuloksia liian rankasti liian nopeasti. Pahin virhe on rajoittaa kaloreita, jättää lepääminen väliin ja treenata liikaa. Kuuntele kehoasi!
Ole kärsivällinen ja fiksu. Älä oleta, että kehosi tottuu heti treenaamiseen. Huonojen elämäntapojen muuttaminen vie aikaa, ja suurien tulosten syntyminen kestää.
Älä masennu muiden kommenteista. Teet tätä oman onnesi vuoksi.
Seuraa vain yhden ihmisen neuvoja tai treeniohjelmaa. Jos vaihtelet treenityyliäsi jatkuvasti, kehosi joutuu jatkuvasti totuttelemaan uuteen.
Kaipaatko inspiraatiota?MTV Lifestyle on myös Instagramissa!
Lähteet: Dailyburn.com, Daily Mail
Uusimmat
-
21:02
Johnny Deppin nilkka murtui – joutuu siirtämään musiikkikokoonpanonsa kolmea kiertuepäivää
-
20:58
Emil Ruusuvuori venyi trillerin voittoon Ranskan avoimissa!
-
20:57
Yhdysvaltain ulkoministeri Blinken: "Uskon Ruotsin olevan Naton jäsen lähiviikkoina"
-
20:21
Ruoka, asuntolaina, auto vaihtoon – näillä keinoilla Johannan kahdeksanhenkinen perhe säästi menoistaan hintojen noustua
-
20:17
Ruotsalaisen Wilman ohje ei mennyt perille – tatuoija kämmäsi nolosti
-
20:05
Daniil Medvedevin karu putki jatkuu Ranskan avoimissa – karsija kyykytti venäläispelaajaa
-
20:05
Suomalaislahjakkuus tähyää vielä yhtä mestaruutta nuorten arvokisoista
-
20:00
Salkkarit-hahmo raivostuu kumppanilleen: "Saisinko edes joskus päättää itse"
-
19:47
Satakunnan Kansa: Kuusikymppistä lääkäriä epäillään lapsikaappauksesta
-
19:40
Jarmo Kekäläisellä yksi vaihtoehto vähemmän – lähde: Juuse Saroksen NHL-seura vaihtaa päävalmentajaa
-
19:25
Nato lähettää lisäjoukkoja Kosovoon – 30 rauhanturvaajaa loukkaantui yhteenotoissa
-
19:11
Kommentti: Säätytalo hoi, ettehän töpeksi vihreässä siirtymässä – Suomeen on tekeillä valtava miljardi-investointi syystä, jota Riikka Purra haukkuu typeräksi
-
19:10
Vakavia vammoja saaneen PSG-vahdin vaimolta huolestuttava päivitys: ”Älä jätä minua yksin”
-
19:01
Onko klassikkodrinkin inspiroima pasta TikTok-hypen arvoinen? Testasimme reseptin: "Kattilasta nousee melko viinainen tuoksahdus"
-
18:45
Älä missään nimessä toimi näin, jos löydät linnunpoikasen maasta
-
18:38
Huippulupaus jahtaa yli 30-vuotiasta Suomen ennätystä – valmentajanvaihdos tuonut hurjan muutoksen
-
18:36
Iltalehden avustajan Ukraina-uutisoinnissa epäselvyyksiä – kymmeniä artikkeleita poistettiin verkkosivuilta
-
18:31
Kirjailija Miki Liukkoselta synkkä ulostulo: "Olen voinut erittäin huonosti viime aikoina"
-
18:26
Pakolaiskiintiöön raju leikkaus Ruotsissa: Suomessa hallitusneuvottelijat pohtivat myös leikkauksia – tällaisia säästöjä se toisi
-
18:05
Finnair perui muutokset businessluokan matkatavaroiden painorajoissa
-
Lataa lisää