Monet ovat huomanneet saman: kun helle porottaa, ei tee mieli syödä. Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri Katriina Lammi-Puukka tunnistaa ilmiön omien ja muiden kokemusten perusteella.
– Jos helteellä ei tee päivällä mieli syödä, niin mielestäni ei ole pakko. Terveet ihmiset todennäköisesti kuitenkin syövät jotakin illalla, kun ilma viilenee. Tällainen hetkellinen ateriarytmin muutos ei välttämättä johda ainakaan mihinkään puutostautiin, koska sellaisen kehittyminen kestää vähintään viikkoja, Katriina Lammi-Puukka sanoo.
– Ja kun toisaalta illalla ehkä syödään sitten enemmän, niin energiansaanti ei välttämättä edes vähene. Lyhyellä aikavälillä en siis näe tällaista ”hellepaastoa” terveillä henkilöillä ongelmana.
Helteellä voi tuntua mukavammalta nauttia kevyitä salaatteja kuin kuumia uuniruokia.
– Jäätelökin on ihan mukava, viilentävä elementti. On tärkeää myös juoda riittävästi vettä ja muita nesteitä. 1,5–2 litraa nestettä päivittäin riittää tavallisesti Suomen oloissa silloin, kun nestettä ei ole menetetty paljon hikoilun myötä.
– Uskon, että parhaiten ruokahalu säilyy helteelläkin henkilöillä, jotka syövät säännöllisesti neljästä kuuteen kertaa päivässä. Aiemmat ruokailutottumukset vaikuttavat paljon siihen, miten ruokailut helteellä onnistuvat. Säännöllisten ruokailutottumusten kehittyminen vie aikaa. Tässäkin harjoittelu ja päättäväisyys asian suhteen tekevät pikkuhiljaa mestarin.
Kuinka kauan kuumassa autossa voi olla?
Miten ihmisen käy kuumassa autossa ilman virvokkeita ja tuuletusta? MTV Lifestyle testasi.
Uusimmat
-
19:03
WSJ: Putin ei määrännyt Navalnyin kuolemaa
-
18:48
Tappara jyrättiin pois tieltä – luottopeluri velmuili areenan pihalla
-
18:48
Timo Vornasen oli tarkoitus tavata äänestäjiä kotiseudullaan Joensuussa – poissaolon syy herättää epäuskoa
-
17:35
Stubb Veteraanipäivillä: "Ukrainan turvallisuus on myös meidän turvallisuuttamme"
-
17:33
Mitkä maisemat! Jutta ja Juha Larm saavat huvipuiston pomolta omaperäisen kiitoksen
-
17:32
Vihreää lautaselle: Tiesitkö näistä pinaatin ja lehtikaalin terveyshyödyistä?
-
17:26
Vornasen ampumatapaus noteerattu myös ulkomailla
-
17:24
HJK:n haastava viikko sai jatkoa
-
17:16
Näin oppositio kommentoi Vornasen tapausta: Todella järkyttävää ja vaarallista"
-
17:03
MTV Uutisten tiedot: Vornanen pääsee tänään vapaaksi – näin poliisi kertoo aseenkäyttötilanteesta
-
16:43
Eduskunnan pääsihteeri: Eduskunta ei toistaiseksi ryhdy toimiin kansanedustaja Vornasen tapaukseen liittyen
-
16:42
Erikoista draamaa Timanttiliigassa – ME-nainen hylättiin, pääsi silti mukaan kisaan
-
16:23
Pääministeri Orpo: Epäilty ampumatapaus on pysäyttävä ja poikkeuksellinen
-
16:15
Katso: Duplantis jälleen ME:n kimpussa – rima tuli alas, Antero Mertaranta parahti
-
16:10
Jasmiina Yildiz kertoo voinnistaan ja syöpähoidoistaan: "Ei jaksaisi enää sekuntiakaan"
-
16:00
Eläkeikää ei juuri nyt tarvitse nostaa, sanoo Varman toimitusjohtaja Risto Murto
-
15:53
Poliisilta uutta tietoa Vornasen ampumistapauksesta: Osoitti aseella ja ampui laukauksen
-
15:45
Mursun lähestyminen kävi kalliiksi turistille Huippuvuorilla
-
15:44
Pelicans repäisi kitkerän tappion jälkeen – pomo puhkuu: "Eiköhän seura sen tiedäkin"
-
15:41
Näin presidentti Stubb vastasi kysymyksiin kansanedustaja Vornasen tapauksesta
-
Lataa lisää