Esitätkö iloista töissä? Ei kannattaisi – tutkimus selittää, miksi
Töissä ei kannata pakottaa itseään iloisemmaksi tai teeskennellä sellaista, jos siltä ei oikeasti tunnu, kertoo amerikkalaistutkimus.
Töissä ei kannata esittää iloista, jos siltä ei oikeasti tunnu. Näin toteaa amerikkalaisen Georgian yliopiston alaisen Terry College of Business -kauppakorkeakoulun tekemä tutkimus. Tutkimustulokset julkaistiin Journal of Applied Psychology -lehdessä heinäkuussa, kertoo New York Post.
Teeskentely tai mielialan muuttaminen kuluttaa loppuun henkisiä voimavaroja niin paljon, että takki tuntuu tyhjältä päivän lopuksi. Seurauksena voi olla työuupumus.
Tarkastelussa mieliala ja töistä suoriutuminen
Tutkijat tarkastelivat 162 ammattilaista eri aloilta, esimerkiksi vähittäiskaupan ja kiinteistöliiketoiminnan parista. Osallistujia pyydettiin arvioimaan mielialaansa viisi kertaa päivässä kymmenen päivän ajan.
Jokaisen päivän lopuksi mitattiin työntekijän suoriutumista kysymällä, olivatko he tarjoutuneet vapaaehtoisesti auttamaan jossain projektissa, suutahtaneet työkaverilleen tai oliko heillä ollut vaikeuksia hoitaa työtehtäviään.
Työntekijöiden vastauksia verrattiin heidän aiempiin vastauksiinsa. Näin haluttiin selvittää, miten heidän yksilöllinen mielialansa ja suorituskykynsä muuttui heidän omaan lähtötilanteeseensa nähden.
Teeskentely kuormittaa
Tutkimuksessa selvisi seuraavaa: Ne työntekijät, joiden mielialassa tapahtuivat suurimmat vaihtelut päivän aikana, tunsivat itsensä todennäköisemmin uupuneiksi työpäivän lopulla. He olivat myös niitä, jotka todennäköisemmin kertoivat käyttäytyneensä huonosti töissä.
Tutkijat huomasivat, että kun työntekijät mukauttivat mielialaansa vaikuttaakseen töissä iloisemmilta, olivat he päivän lopuksi henkisesti uupuneempia. Mitä enemmän ihmiset mukauttavat mielialaansa ollakseen iloisempia, sitä vähemmän heillä emotionaalisia voimavaroja enää päivän lopulla oli.
Työteho laski
Tutkijoiden mukaan tästä henkisestä uupumuksesta seurasi se, että työntekijät eivät pystyneet hoitamaan monimutkaisia tehtäviä tai vuorovaikutustilanteita työkaverien kanssa samaan tapaan kuin yleensä. Heidän oli tutkijoiden mukaan myös vaikeampi hoitaa työtehtäviään.
– Töissä tämä tarkoittaa, että todennäköisemmin puhut tylysti ja lyhytsanaisesti työkavereillesi tai selaat internetiä sen sijaan, että tekisit työtäsi, sanoo tutkimuksen tekoon osallistunut johtamisen apulaisprofessori Emma Frank New Hampshiren yliopistosta.
– Vaikka lopettaisit työpäivän hyvällä fiiliksellä, et ole valmis suoriutumaan työstäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tutkijoiden mukaan iloisuuden teeskentelystä voi seurata työuupumusta, työn lopettaminen kokonaan tai mediassa paljon puhuttanut quiet quitting -ilmiö.
– Luulen, että usein saatamme olettaa, että työpäivän päättäminen hyvällä fiiliksellä olisi hyvä asia, mutta tässä tutkimuksessa meille selvisi, että päivän aloittaminen ”pohjalta” tunnetasolla ja huippupisteen saavuttaminen kuluttaa voimavaroja, joita sinulla on päivän aikana käytössä, Frank sanoo.
– Näiden emotionaalisten voimavarojen kuluttaminen uudelleen ja uudelleen voi ajan myötä johtaa työuupumukseen.
Alla olevalla videolla lääkäri kertoo, mistä uupumuksessa hänen mielestään on kyse.
Lue myös: Näistä merkeistä tiedät sisun kääntyneen sinua vastaan – psykologi varoittaa harhaluulosta
Lähteet: New York Post, Georgian yliopiston tiedote
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää