Asiantuntijat kertovat, miksi painoindeksi on väärä tapa mitata terveyttä
Painoindeksi sopii suurten massojen, ei yksilöiden, terveyden määrittelyyn. Painon ja pituuden suhdetta tärkeämpää on kehon lihasmassa ja vyötärönympärys.
Yllä oleva video osoittaa, ettei vaaka tosiaan kerro kaikkea.
Ihannepainoaan tavoittelevat tuijottavat herkästi vaakaa ja laskevat painoindeksinsä perusteella, onko kehon massa nyt hyväksyttävissä mitoissa vai ei. Painoindeksillä tarkoitetaan painon ja pituuden suhdetta.
The Conversation -sivusto kysyi viideltä asiantuntijalta, onko painoindeksi hyvä terveen painon mittari. Kaikki vastasivat kieltävästi. Näin he perustelivat asiaa:
1. Suunniteltu ihmismassoille, ei yksilöille
Lääketieteen tohtori Alessandro Demaio sanoo, että painoindeksi suunniteltiin selvittämään suurien joukkojen painoa.
– Vaikka se on yksinkertainen ja käytännöllinen tapa tarkastella suuria ihmismassoja, se ei ole yksilökohtaisesti täsmällinen.
Tämä johtuu Demaion mukaan siitä, että painoindeksi ei ota huomioon kehonkoostumusta – esimerkiksi lihas painaa rasvaa enemmän –, kehon muotoa, eikä etnistä alkuperää tai sukupuolta.
Demaio sanoo, että painoindeksi auttaa määrittelemään terveydentilaa, kun painon ja pituuden lisäksi mitataan vyötärönympärystä.
2. Vyötärönympärys kertoo terveysriskeistä paremmin
Epidemiologi Emma Gearon on Demaion kanssa samoilla linjoilla siitä, että painoindeksin ongelmallisuus on nimenomaan lihasten suuri paino. Hyvässäkin fyysisessä kunnossa oleva ihminen voi kuulua painoindeksinsä perusteella ylipainon aiheuttamien sairausten riskiryhmään.
Myös Gearon painottaa vyötärönympäryksen mittaamisen tärkeyttä. Jos ihmisen terveys määriteltäisiin vyötärönympäryksen perusteella, yhä useammalla olisi syytä olla huolissaan. Gearon siteeraa australialaistutkimusta, jossa havaittiin, että painoindeksin perusteella naisista 10 prosenttia oli ylipainoisia – vyötärönympäryksen perusteella taasen liki puolet.
– Painoindeksiä ei voi enää pitää luotettavana terveen painon mittarina. Lisätutkimuksia tarvitaan, jotta löydämme paremmin asiaan soveltuvan vaihtoehdon, Gearon sanoo.
3. Lihakset tärkeitä ikääntyvälle väestölle
Liikuntatieteilijä Evelyn Parr myötäilee ajatusta painoindeksin ongelmallisuudesta nimenomaan lihasten mukanaan tuoman painon vuoksi.
Parr painottaa myös, että painoindeksi ei mittaa, mihin mahdollinen rasva on kertynyt – aiemmin mainittu vyötärölle kertynyt rasva on erityisen vahingollista terveyden kannalta. Vyötärölle kertynyt rasva ennustaakin iäkkäillä kuolleisuutta paremmin kuin painoindeksi.
Parr muistuttaa, että ihmisten pitäisi olla kiinnostuneempia lihaksistaan ja niiden hoidosta, jotta voimme ikääntyä terveinä.
– Meidän olisi syytä tarkastella ihmisen kuntoa terveyden mittarina painosta piittaamatta ja jättää painoindeksi osaksi laajoja tutkimuksia, Parr sanoo.
4. Painoindeksin luomat käsitykset voivat osoittautua vääriksi
Liikuntaa ja ravitsemusta tutkinut tohtori Steve Stannard sanoo, että painoindeksi on karkea tapa luoda kehon muotoon perustuva käsitys ihmisen terveydentilasta. Ennakkoluulot suurista ja pienistä ihmisistä osoittautuvat kuitenkin toisinaan vääriksi.
– Useimmiten suuri painoindeksi kertoo, että ihmisellä on paljon rasvaa, mutta aina näin ei ole. Joskus ihminen voi olla vaikka lyhyt ja lihaksikas. Ja lihasmassa on terveellistä! Stannard sanoo.
Stannard kuitenkin muistuttaa, että suureen painoindeksiin liitetty korkea rasvaprosentti on yhteydessä moniin sairauksiin, kuten diabetekseen sekä sydäntauteihin. Hänkin muistuttaa, että painoindeksi soveltuu ennemmin väestön tai väestöryhmien kuin yksittäisten henkilöiden terveyden mittaamiseen.
5. Ikäihmisille hyötyä korkeammasta painoindeksistä
Ravitsemusterapeutti Tim Crowe toteaa osaltaan, ettei painoindeksi kerro mitään kehon rasvaprosentista tai rasvan sijainnista elimistössä. Hän myös huomauttaa, että korkeampi painoindeksi on ikäihmisten kohdalla yhdistetty hyvään ravitsemukseen, kaatumisilta suojaamiseen sekä pienentyneeseen sairastumisriskiin.
Crowe komppaa muita The Conversationin haastattelemia asiantuntijoita ja sanoo, että painoindeksi soveltuu suurten ryhmien, ei yksilöiden terveyttä tarkastellessa.
Lähde: The Conversation
***
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää