Unohda painoindeksi! Tämä on paras tapa selvittää, onko painosi terveissä lukemissa
Vaa'an lukema kannattaa unohtaa, jos haluat selvittää oikeasti, kuinka terve olet.
Vaikka olisit käynyt ahkerasti salilla, syönyt terveellisesti ja mahtuisit lempifarkkuihisi, painoindeksisi lukema voi silti väittää, että olet ylipainoinen. Painoindeksi (BMI) on vakiintunut tapa arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta, ja sitä käytetään yleisesti niin aikuisten kuin lastenkin kohdalla.
Painoindeksi: Paino (kg) : (pituus metreinä × pituus metreinä)
Vaikka painoindeksi voi joissain tapauksissa olla hyvä mittari, laihduttajien kannattaa jättää tämä työkalu omaan arvoonsa. Seuraavat asiantuntijan antamat lausunnot paljastavat, miksi tästä laskukaavasta saatu lukema ei välttämättä kerro mitään.
Se on antiikkinen
Cleveland Clinic Women's Cardiovascular Centerin johtaja Leslie Chon mukaan painoindeksi kehitettiin noin kaksisataa vuotta sitten ylipainon havaitsemiseen. Vaikka indeksi on vakiinnuttanut paikkansa yhteiskunnassamme, se ei kerro mitään siitä, kuinka paljon kehossasi on rasvaa. Se ei myöskään ota huomioon muita painoon ja pituuteen vaikuttavia tekijöitä, kuten ikää, sukupuolta tai luiden osuutta painosta.
Sekoittaa lihaksen ja rasvan
Oletko urheilullinen? Vaikka olisit kuinka timmissä kunnossa tahansa, painoindeksin lukemasi voi tästä huolimatta näyttää vakavaakin ylipainoa. Tämä johtuu siitä, että indeksi ei erottele rasvan ja lihasten osuutta, ja urheilullisilla ihmisillä paino on usein korkeampi painavista lihaksista johtuen.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 47 prosenttia ihmisistä, joiden painoindeksi näytti ylipainoa, olivat todellisuudessa täysin terveissä mitoissa.
Ei pysty mittaamaan terveyttä
Samassa tutkimuksessa saatiin selville myös se, että yli kolmannes terveen painoindeksin omaavista henkilöistä kärsi korkeasta verenpaineesta ja kolesterolista. Tämä todistaa hyvin sen, että painoindeksi ei kerro myöskään mitään siitä, onko ihminen oikeasti terve.
Vaihda painoindeksin lukema tähän mittaustapaan
Painon ja pituuden suhteen mittaamista parempi tapa ylipainon osoittamiseen löytyy vyötärönympärystän mittaamisesta. Vyötärönympäryksen mittaaminen on hyvä tapa selvittää omat terveysriskit, sillä vatsaonteloon kertyvä rasva lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, mutta myös diabetekseen.
Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan naisilla vyötärönympäryksen tavoiteluku on alle 80 senttiä, miehillä alle 94 senttiä.
Lähde: Women’sHealthMag
***

Uusimmat
-
15:08
EU sai tarpeekseen Astra Zenecasta – jättää option 100 miljoonasta rokoteannoksesta käyttämättä
-
14:59
Olisitko sinä säikähtänyt? Matkustaja tallensi Chilessä pelottavan yksityiskohdan istuessaan lentokoneen kyydissä – vain hetki ennen laskeutumista
-
14:58
Hallituslähteet: Venäjä lopettamassa sotaharjoitukset Ukrainan rajan läheisyydessä
-
14:55
Yhden naisen sota Teslaa vastaan tuottamassa tulosta: "Näkymätön tappaja"
-
14:52
KalPa valmistelee suurta yllätystä, Tappara-tähden rooli vaihtoaitiossa puhuttaa – "En tiedä, onko se hyvä asia"
-
14:47
Saksa haluaa ostaa kymmeniä miljoonia annoksia Sputnik-koronarokotetta Venäjältä
-
14:45
Suomessa on jopa kymmeniä koronakuolemia enemmän kuin mistä THL tiedottaa – tästä se johtuu
-
14:44
HPK:n uusi valmennus julki
-
14:31
Maahantulon rajoituksia jatketaan 25. toukokuuta asti
-
14:29
Jan Vapaavuori MTV Uutisille: "Helsingin satamaa uhkaa kaaos kesällä" – pormestari kritisoi hallitusta taas hitaudesta
-
14:23
Jääkiekon naisten MM-kisat Suomeen?
-
14:20
Janni Hussi julkaisi hulvattoman kuvan Aamulypsyn kulisseista – kuuntelijat villiintyivät: "Ex on the beach Suomipop"
-
14:13
Helsingin päärautatieaseman taposta epäiltyä 16-vuotiasta vaaditaan huomenna vangittavaksi
-
14:07
Biden kaksinkertaistaa Yhdysvaltojen päästövähennystavoitteet vuodelle 2030 – haluaa kirittää muuta maailmaa
-
14:04
Nainen sekoitti silmätipat ja kynsiliiman toisiinsa – kohtalokas virhe maksoi melkein näön
-
13:58
Suomessa uhkaa jäädä päivittäin koronarokotteita käyttämättä – THL:n asiantuntija: "Melkein kenelle tahansa voidaan antaa niitä, jotta rokotteita ei mene hukkaan"
-
13:52
Kari Jalosta jäi Leijonat-pestissä kaivelemaan yksi asia – "Olisi voinut ehkä vähän odottaa"
-
13:52
MTV seuraa koronan etenemistä: Oulun kaupunginsairaalassa potilailla koronatartuntoja
-
13:45
Kylmäävä video – tämän takia lapsen hengen vienyt traaginen veneturma tapahtui
-
13:15
Kymijoesta löydetty vainaja on Kuusankoskelta kuukausia sitten kadonnut nainen
-
Lataa lisää