Unohda painoindeksi! Tämä on paras tapa selvittää, onko painosi terveissä lukemissa
Vaa'an lukema kannattaa unohtaa, jos haluat selvittää oikeasti, kuinka terve olet.
Vaikka olisit käynyt ahkerasti salilla, syönyt terveellisesti ja mahtuisit lempifarkkuihisi, painoindeksisi lukema voi silti väittää, että olet ylipainoinen. Painoindeksi (BMI) on vakiintunut tapa arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta, ja sitä käytetään yleisesti niin aikuisten kuin lastenkin kohdalla.
Painoindeksi: Paino (kg) : (pituus metreinä × pituus metreinä)
Vaikka painoindeksi voi joissain tapauksissa olla hyvä mittari, laihduttajien kannattaa jättää tämä työkalu omaan arvoonsa. Seuraavat asiantuntijan antamat lausunnot paljastavat, miksi tästä laskukaavasta saatu lukema ei välttämättä kerro mitään.
Se on antiikkinen
Cleveland Clinic Women's Cardiovascular Centerin johtaja Leslie Chon mukaan painoindeksi kehitettiin noin kaksisataa vuotta sitten ylipainon havaitsemiseen. Vaikka indeksi on vakiinnuttanut paikkansa yhteiskunnassamme, se ei kerro mitään siitä, kuinka paljon kehossasi on rasvaa. Se ei myöskään ota huomioon muita painoon ja pituuteen vaikuttavia tekijöitä, kuten ikää, sukupuolta tai luiden osuutta painosta.
Sekoittaa lihaksen ja rasvan
Oletko urheilullinen? Vaikka olisit kuinka timmissä kunnossa tahansa, painoindeksin lukemasi voi tästä huolimatta näyttää vakavaakin ylipainoa. Tämä johtuu siitä, että indeksi ei erottele rasvan ja lihasten osuutta, ja urheilullisilla ihmisillä paino on usein korkeampi painavista lihaksista johtuen.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 47 prosenttia ihmisistä, joiden painoindeksi näytti ylipainoa, olivat todellisuudessa täysin terveissä mitoissa.
Ei pysty mittaamaan terveyttä
Samassa tutkimuksessa saatiin selville myös se, että yli kolmannes terveen painoindeksin omaavista henkilöistä kärsi korkeasta verenpaineesta ja kolesterolista. Tämä todistaa hyvin sen, että painoindeksi ei kerro myöskään mitään siitä, onko ihminen oikeasti terve.
Vaihda painoindeksin lukema tähän mittaustapaan
Painon ja pituuden suhteen mittaamista parempi tapa ylipainon osoittamiseen löytyy vyötärönympärystän mittaamisesta. Vyötärönympäryksen mittaaminen on hyvä tapa selvittää omat terveysriskit, sillä vatsaonteloon kertyvä rasva lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, mutta myös diabetekseen.
Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan naisilla vyötärönympäryksen tavoiteluku on alle 80 senttiä, miehillä alle 94 senttiä.
Lähde: Women’sHealthMag
***

Uusimmat
-
16:28
Suomalaisten suosikkijuomat juuri nyt – Panimoliiton toimitusjohtaja nimeää selkeän ykkösen: "Litramääräisesti ylivoimaisesti suurin"
-
16:25
EU-parlamentti hyväksyi maakaasun ja ydinvoiman vihreiksi sijoituskohteiksi – energiateollisuus iloitsee
-
16:19
Medvedev viittaa ydinsodan mahdollisuuteen, Venäjän tarkoituksena miehittää laajempia alueita Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
16:10
Ministeri Lintilä on "erittäin tyytyväinen" EU:n parlamentin energiapäätökseen – useat suomalaismepit äänestivät vastaan
-
16:05
Lapuan kirjastossa räjähti pommi Pride-keskustelun aikana – järjestäjiä uhkailtu aiemmin: "Varastettu sateenkaarilippuja ja huudeltu tappouhkauksia"
-
16:01
Helmarien tähtipelaaja siirtyy Liverpooliin
-
15:58
Rescuekoiria Suomeen kuljettanut mies vangittu – epäillään törkeästä eläinsuojelurikoksesta
-
15:58
Turun terroristi tuomittiin vankilan vartijoiden väkivaltaisesta vastustamisesta: Potkaisi vartijaa nivusiin ja puri toista
-
15:44
Oikeus: Kalajoen suuri metsäpalo sai alkunsa savukkeesta – miehelle sakkoja yleisvaaran tuottamuksesta
-
15:35
Hengenvaarallisista kauneusleikkauksistaan tunnettu tosi-tv-tähti Heidi Montag on raskaana
-
14:58
Intiassa syntyi "ihmelapsi", jolla on neljä jalkaa ja kättä
-
14:53
Tuore Suomen mestari siirtyy KHL:ään – maajoukkueen vakiokasvon kansainväliset pelit ohi?
-
14:25
Rajut tulvat piinaavat Australiaa, maassa asuva suomalainen Sini Ariell: "Ei auta muu kuin rukoilu"
-
14:21
North West saapui Pariisin muotiviikoille Kanye Westin vintage-takki yllään – vaatekappale on tuhansien eurojen arvoinen keräilyharvinaisuus
-
14:06
Kotitekoinen pommi räjäytetty Lapuan kirjastossa – teosta epäillään neljää nuorta miestä
-
13:59
Alkavat EM-kisat rikkovat jo ennätyksiä – otteluliput viedään käsistä: "Fantastista"
-
13:38
Suomi häviää Ukrainan avustamisessa lukuisille maille – pakettien arvo tähän mennessä 66 miljoonaa euroa
-
13:24
Pikkuhuuhkajien luottovahti solmi jatkosopimuksen Valioliiga-seuran kanssa
-
13:22
Voiko uida, jos vedessä on vähän sinilevää? Kaksi helppoa tapaa tunnistaa haitallinen sinilevä
-
13:19
Lapsi kuoli kuumaan autoon Itä-Suomessa – poliisi: Oli autossa tunteja
-
Lataa lisää