Keho ei tuijota vaakaa tai vaatekokoja, vaan pyrkii sille luontaiseen painoon.
Tuijotatko otsa hiessä vaa'an lukemia? Ei ehkä kannattaisi – on nimittäin mahdollista, että sinulle sopiva, luontainen paino on enemmän kuin haluaisit sen olevan!
Set point -teorian mukaan jokaisella on luontainen, biologinen paino, johon keho pyrkii. Kehon luontaista painoa kutsutaan set point -painoksi; siitä käytetään myös nimityksiä biologinen normaalipaino ja hyvinvointipaino. Tätä ”sisäistä ihannepainoa” keho yrittää pitää yllä.
Toisin kuin ihminen, keho ei tuijota vaakaa tai vaatekokoja, vaan pyrkii sille luontaiseen painoon. Painon ihanne määräytyy suurilta osin geenien perusteella, ja siinä on usein noin 5–10 kilon vaihteluväli. Yhdellä paino on siis korkeampi kuin toisilla, eikä kehon oma ihannepaino ole mikään tietty luku.
Lue myös: Ihannepainosi ei ole se, mitä luulet – "tieto, jonka vaaka antaa, on merkityksetön"
Arvioiden mukaan jopa 80 prosenttia laihduttajista lihoo kadottamansa kilot takaisin. Syypääksi on ehdotettu myös kehon luontaista painoa, joka pyrkii palautumaan ennalleen.
Pääset kehon luontaiseen ihannepainoon, kun syöt terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, liikut ja nautit elämästä.