Näin mittaat vyötärönympäryksen oikein
Asiantuntijan ohjeilla mittaat vyötärönympäryksesi oikeasta kohdasta.
Jos naisen vyötärönympärys ylittää 90 senttimetriä tai miehen vyötärönympärys sata senttimetriä, hänet luokitellaan vyötärölihavaksi. Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden muoto, sillä se altistaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksille.
Miten oma vyötärö sitten kuuluisi mitata?
– Ensin tunnustellaan vatsaa kyljestä. Kun kylkiluu loppuu, eteen tulee pieni kuoppa. Siitä jatketaan matkaa vielä suoliluun harjanteeseen eli lonkkaluun yläosaan. Vyötärö mitataan ”kuopasta” lonkkaluun ja kylkiluun puolivälistä, apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopiston lihavuustutkimusyksiköstä kertoo.
Kun mittaa vyötärön oikeasta kohdasta, huomaa, että kapein kohta ei useinkaan ole esimerkiksi navan korkeudella.
– Syöminen vaikuttaa vyötärön kokoon jonkin verran, joten mittaus kannattaa tehdä heti aamulla ennen ruokailua. Ja mittanauhan pitää olla suorassa. Näin saa luotettavammat tulokset.
10 viikossa pois 7 kiloa
Huomenta Suomi tapasi joulukuussa 2015 Kaisan, joka oli 10 viikkoa aikaisemmin aloittanut painonhallintakurssin. Miten Kaisan elämä oli muuttunut tuona aikana?
Uusimmat
-
07:42
Kaurapuuroon kannattaa nyt sujauttaa yksi ainesosa
-
07:32
Jonne Virtanen siteerasi Leijonat-legendaa – sitten irtosi hilpeä repäisy Risto Dufvasta
-
07:05
Kritisoitu Valioliiga-tuomari vedettiin sivuun – tutkinta käynnissä
-
06:42
Raju näkemys: MM-rallin hieno suomalaisura päättymässä – "Antaa sellaisen viestin päättäjille"
-
06:35
Alzheimerin taudin tutkimuksessa tapahtunut läpimurto
-
06:30
Ukrainan urheilusankari pidätettiin – presidentti Volodymyr Zelenskyi raivon vallassa
-
06:28
Boheemista farssista kalsareihin: Nämäkin suomen kielen sanat tulevat Ranskasta
-
06:15
Voiko brittien pahin oikeusmurha tapahtua myös Suomessa? Asiantuntija: "S-Pankin tapaus on aika paljastava"
-
06:02
Näin siviilit selviävät sodan pommituksista – katso esimerkit Mariupolista, Dresdenistä ja Helsingistä
-
05:51
Vakava turma ajoi Ari Vatasen psykoosiin – katseli lapsiaan päiväunilla: "Ajattelin, että he kuolevat kohta"
-
05:49
Uutisankkuri Keijo Leppänen on ollut kohulööpissä vain kerran: "Raju raivokohtaus lasten pelissä" – näin tilanne oikeasti meni
-
05:25
The New York Times: Israel Libanonin hakulaiteräjähdysten takana
-
05:09
HS-gallup: SDP kasvatti etumatkaansa
-
00:15
9–2! Harry Kane ja Bayern järjestivät historialliset murskajaiset
-
00:05
Uutuuskirja: Ari Vatasen menehtyneen Kim-pojan syytökset järkyttivät perhettä – rallilegenda myöntää: "Vien hapen tilasta"
-
22:54
"Maailman monsterimaisimman kehonrakentajan" kuolemasta riipaiseva kuvaus – vaimo paljasti hänet romuttaneen viestin
-
22:52
Liverpool selvisi shokkialusta – Tuomas Virkkunen antoi täyslaidallisen: "Amatöörimäistä"
-
22:51
Näin Jyrki Katainen kommentoi Henna Virkkusen EU-salkkua
-
22:04
Liverpool-fani kuollut Mestarien liiga -ottelun alla
-
21:56
Hizbollah syyttää Israelia hakulaitteiden räjähdyksistä – uhkaa kostavansa
-
Lataa lisää