Lomalla iskevä päänsärky on viheliäs seuralainen, jonka taustalla voi olla lukuisia eri syitä.
Ihmisen kehon sanotaan olevan viisas, mutta toisinaan elimistön harkintakyky jättää toivomisen varaa – esimerkiksi silloin, kun jäätävä päänsärky iskee juuri loman alettua.
Health.com-sivusto selvitti, mitä syitä niin sanotun lomapäänsäryn taustalla voi olla ja miten rentoutumisen pilaavaa jomotusta kannattaa ennaltaehkäistä.
1. Stressitasojen lasku
Stressitasojen tippuessa ilmenevää päänsärkyä voi kutsua lempinimellä "rentoutumispäänsärky".
Neurology-lehdessä vuonna 2014 ilmestyneen pienen tutkimuksen mukaan migreenipotilailla stressin väheneminen voi johtaa seuraavana päivänä ilmenevään päänsärkykohtaukseen. Health.com-sivuston haastattelema neurologi Deena Kuruvilla kertoo, että ilmiö voi johtua stressihormonitasojen heilahteluista.
Migreenistä kärsivät hyötyvätkin stressitasojen tasapainottamisesta. Riittävästä unesta ja levosta huolehtiminen, luonnossa liikkuminen, realistiset tavoitteet sekä ajanvietto läheisten kanssa ovat hyviä käytännön keinoja stressin lievittämiseen.
Etenkin ennen lomalle lähtöä kannattaa yrittää pitää huolta siitä, etteivät stressitasot yhtäkkisesti nouse ja sitten taas laske.
