Älä tyydy huonoon seksielämään – nappaa avuksi seksuaaliterapeutin viisi uudenvuodenlupausta
Jos vuoden alku on sinullekin elämänmuutosten aikaa, mikset ottaisi myös seksielämääsi muutoslistalle? Seksuaaliterapeutti kertoo muutaman uudenvuodenlupauksen, jotka kannattaisi antaa itselleen vuodelle 2019, jos mielii muuttaa seksielämänsä paremmaksi.
Huonoon tai olemattomaan seksielämään ei kannattaisi tyytyä, onhan seksillä tutkitusti monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Seksi sekä siihen liittyvä läheisyys ja hellyys lisäävät myös esimerkiksi monien hormoneiden tuotantoa.
– Seksi saa esimerkiksi mielihyvähormoneiksi kutsuttujen endorfiinin ja oksitosiinin virtaamaan kropassamme. Endorfiini antaa iloa ja energiaa sekä vähentää kipuja. Oksitosiini puolestaan vaikuttaa verenpaineeseen ja vähentää stressiä, kertoo Kaalimadon seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen tiedotteessa.
Lavikainen muistuttaa, että tyytyväisyys seksielämässä heijastuu myös parisuhteeseen, kun kiintymys ja yhteenkuuluvuuden tunne kasvavat. Onkin siis monia hyviä syitä sille, miksi seksielämään kannattaisi panostaa.
– On myös hyvä muistaa, että parisuhteen seksielämä ei ole irrallinen osa-alue muusta parisuhde-elämästä. Hyvän seksielämän perusta luodaan arjessa turvallisuuden, läheisyyden ja toisen huomioimisen kautta. Kun nämä asiat ovat kunnossa, kannattaa seksielämään panostaa ja antaa itselleen jokin seuraavista lupauksista nyt vuoden alussa, Lavikainen kannustaa.
Viisi lupausta seksielämään
1. Lupaan huolehtia säännöllisistä orgasmeista – yksin tai yhdessä kumppanin kanssa
Tutkimusten mukaan säännölliset orgasmit vähentävät miesten eturauhassyövän riskiä. Naisilla seksi ja orgasmit auttavat myös vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Orgasmi takaa hyvät yöunet, lisää luovuutta ja kohottaa itsetuntoa, sekä vähentää masentuneisuutta. Säännölliset orgasmit tuovat siis paljon iloa ja hyviä asioita elämään niin naisilla kuin miehilläkin.
Testatkaa vaikkapa seksiasento, joka parantaa naisen mahdollisuuksia orgasmiin ihan tutkitustikin!
Toiset saavuttavat orgasmin helpommin sooloseksissä kuin kumppanin kanssa. Seksuaaliterapeutti muistuttaakin, ettei masturbointiakaan kannata unohtaa – edes parisuhteessa.
Lue kaikki seksistä ja parisuhteista!
2. Lupaan kuunnella kumppanini toiveita ja kertoa hänelle omistani
Rehellisyys on aikuisen ihmisen rohkeutta. Mieti ensin itse, mitä haluat ja keskustele aiheesta kumppanin kanssa. Seksi on hyvin intiimi asia, joten voi olla vaikeaa ottaa asiaa esille kumppanin kanssa.
Lavikaisen mukaan hyvä nyrkkisääntö seksistä keskustelemiseen on se, että seksiä harrastetaan sängyssä, mutta siitä puhutaan muualla kuin sängyssä. Kannattaa luottaa siihen, että sinun nautintosi kiinnostaa kumppaniasi, sillä toisen nautinto kiinnostaa tutkitusti sekä miehiä ja naisia ja on monille jopa tärkein asia seksissä. Voit kysyä kumppaniltasi vaikka ihan suoraan: miten voisin saada sinut tänä vuonna nauttimaan seksistä vielä enemmän?
3. Lupaan ehdottaa kumppanilleni jotain uutta
Ihmiset muuttuvat ja niin tekevät myös toiveet seksin suhteen. Se, mikä on kymmenen vuotta sitten toiminut ja ollut tyydyttävää, ei välttämättä ole sitä enää. Uusia asioita, joita voit ehdottaa, ovat esimerkiksi erilainen esileikki tai monipuolisemmat seksitavat.
Pohtikaa yhdessä löytääksenne molemmille sopivat tavat ja keinot. Lavikainen muistuttaa, että parisuhteen tyydyttävä seksielämä on kahden kauppa eli molemmat voivat tehdä kompromisseja toisen hyväksi.
Keskusteluun ei kannata lähteä ongelmalähtöisesti, vaan uteliaalla mielellä ilon kautta. Esimerkiksi liukuvoiteen käyttöä voi ehdottaa, vaikka seksielämässä ei olisikaan mitään ongelmia, seksuaaliterapeutti ehdottaa.
4. Lupaan järjestää aikaa seksille
Jos tuntuu siltä, että seksille on haastavaa löytää aikaa, seksihetken voi laittaa kalenteriin. Toisilla suunnitelmallisuus toimii ja toisilla ei. Kokeilkaa kumppanin kanssa, voisiko teillä olla säännöllisen saunavuoron lisäksi myös säännöllinen seksivuoro. Säännöllinen seksi pitää usein myös halut korkeammalla, Lavikainen vinkkaa.
LUE MYÖS: Terapeutti neuvoo: Jos pystyt järjestämään aikaa töille, pystyt järjestämään sitä myös seksille
5. Lupaan suhtautua seksiin leikkisämmin
Nautinnon lisääminen ja elämänmuutokset onnistuvat harvoin ryppyotsaisesti suorittamalla. Jo pelkästään avoin ja rehellinen keskustelu seksistä lisäävät kumppaneiden yhteenkuuluvuuden tunnetta. Jos puolestaan päädytte kokeilemaan uusia asioita, niin leikkimielisyyden avulla voitte todeta hymyssä suin, että tämä juttu ei ollutkaan tarkoitettu meille. Kun seksielämään ei suhtaudu liian vakavasti, voi olla helpompaa esimerkiksi roolileikin varjolla ohjata kumppania koskettamaan juuri oikeita paikkoja.
Lähde: Kaalimato
Uusimmat
-
19:54
Ranskalaiset airfryerissa nopeasti ja helposti: "Tämä on tärkeää, jos haluat rapeita ranskanperunoita"
-
19:46
Vanhusten asumisyksikössä havaittiin useita puutteita: Attendo kertoo MTV Uutisille, miksi yhtiö valittaa vaatimuksesta lisätä henkilökuntaa
-
19:44
Navalnyi-tukimielenosoituksia käynnissä ympäri Venäjää: 325 otettu kiinni
-
19:43
Matti Vanhaselta avointa puhetta MTV Uutisille: Hallituksen kehysriihineuvottelut ovat jumissa – "Missään olennaisessa ei ole päästy eteenpäin"
-
19:20
EU kiristää ilmastotavoitettaan – Suomelle tulossa vaikeat neuvottelut metsistä
-
19:12
Jalkapallojätille haiseva vastaanotto kotistadionilla – pelaajat pakenivat kananmunasadetta hädissään
-
19:07
Puoliväliriihen ensimmäinen päivä ohi – hallitus kertoo jatkavansa neuvonpitoa aamulla
-
19:04
Energiateollisuus EU:n ilmastokriteereistä: Vesivoima asetetaan eri koriin tuulen ja auringon kanssa
-
19:01
Moni ei tajua heräilevänsä öisin – vakava terveysuhka erityisesti naisille
-
18:59
Viron ja Ruotsin Estonia-suunnitelmista vauhtia – Suomessa vireillä lakimuutos, joka mahdollistaa tutkijoiden sukellukset hylyn luo
-
18:58
Video Kimi Räikkösestä kosketti F1-maailmaa – Mercedeskin ihasteli näkemäänsä
-
18:56
Uimarannan polskijat kokivat hurjan yllätyksen Floridassa – Video näyttää, kuinka yläilmoista putoaa varoittamatta toisen maailmansodan aikainen lentokone
-
18:55
Veronica Verho täytti 25 vuotta – puoliso järjesti koirakuumetta potevalle juontajalle hellyttävän yllätyksen
-
18:46
Kommentti: Putin kääri uhkaukset rauhanpuheisiin – "Sotaharjoitukset" Ukrainassa vaiettiin kuoliaaksi, mutta ulkomaille lähetettiin hähmäisiä varoituksia "punaisista linjoista"
-
18:30
HJK naarasi kovan paluumuuttajan
-
18:27
Mitä ihmettä? Liikennekamera tallensi värikkään pariskunnan törkeät puuhat – yrittivät syödä kiiltävää esinettä moottoritiellä
-
18:24
Poliisioperaatio Helsingin keskustassa herätti huomiota – ilmoitus aseesta osoittautui aiheettomaksi
-
18:14
Koneen yt-neuvottelut: Suomesta lakkaa 100 työtehtävää, mutta 90 uutta perustetaan tilalle
-
18:03
Eläinrakas näyttelijä Kalle Lamberg alkaa muistuttamaan jo Pilli-koiraansa – katso video!
-
18:00
Mitä Ilves-pelaajan olisi tuomarin mielestä pitänyt tässä tehdä? – "Ilmeisesti täytyy osata ennustaa milloin maila tulee hajoamaan"
-
Lataa lisää