Jos vuoden alku on sinullekin elämänmuutosten aikaa, mikset ottaisi myös seksielämääsi muutoslistalle? Seksuaaliterapeutti kertoo muutaman uudenvuodenlupauksen, jotka kannattaisi antaa itselleen vuodelle 2019, jos mielii muuttaa seksielämänsä paremmaksi.
Huonoon tai olemattomaan seksielämään ei kannattaisi tyytyä, onhan seksillä tutkitusti monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Seksi sekä siihen liittyvä läheisyys ja hellyys lisäävät myös esimerkiksi monien hormoneiden tuotantoa.
– Seksi saa esimerkiksi mielihyvähormoneiksi kutsuttujen endorfiinin ja oksitosiinin virtaamaan kropassamme. Endorfiini antaa iloa ja energiaa sekä vähentää kipuja. Oksitosiini puolestaan vaikuttaa verenpaineeseen ja vähentää stressiä, kertoo Kaalimadon seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen tiedotteessa.
Lavikainen muistuttaa, että tyytyväisyys seksielämässä heijastuu myös parisuhteeseen, kun kiintymys ja yhteenkuuluvuuden tunne kasvavat. Onkin siis monia hyviä syitä sille, miksi seksielämään kannattaisi panostaa.
– On myös hyvä muistaa, että parisuhteen seksielämä ei ole irrallinen osa-alue muusta parisuhde-elämästä. Hyvän seksielämän perusta luodaan arjessa turvallisuuden, läheisyyden ja toisen huomioimisen kautta. Kun nämä asiat ovat kunnossa, kannattaa seksielämään panostaa ja antaa itselleen jokin seuraavista lupauksista nyt vuoden alussa, Lavikainen kannustaa.
Viisi lupausta seksielämään
1. Lupaan huolehtia säännöllisistä orgasmeista – yksin tai yhdessä kumppanin kanssa
Tutkimusten mukaan säännölliset orgasmit vähentävät miesten eturauhassyövän riskiä. Naisilla seksi ja orgasmit auttavat myös vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. takaa hyvät yöunet, lisää luovuutta ja kohottaa itsetuntoa, sekä vähentää masentuneisuutta. Säännölliset orgasmit tuovat siis paljon iloa ja hyviä asioita elämään niin naisilla kuin miehilläkin.
