Aivan kuitti toimistopäivän jälkeen? Psykologi selittää, mistä se johtuu

Staattinen toimistotyö väsyttää, sillä ihmistä ei ole suunniteltu käyttämään vain aivojaan, kertoo Daily Mail.
Kärsitkö työssäsi boreoutista? Katso video ja ota selvää.
Kahdeksan tunnin työpäivä toimistossa istuen voi tuntua uuvuttavammalta kuin runsaasti fyysistä aktiivisuutta sisältänyt päivä. Väsyminen töissä ei ole sidoksissa työn fyysiseen kuormittavuuteen, mutta tieteilijöitä kiinnostaa, mikä ihme mielemme saa niin uupuneiksi.
Yhdysvaltalainen psykologi ja The Molecule of More -kirjan kirjoittaja Daniel Lieberman jakoi teoriansa uupumuksen takaa.
Aivoja ei ole suunniteltu työskentelemään yksin
Toimistotöitä tehdessään ihminen ei juurikaan liiku, vaikka aivot raksuttaisivat täysin voimin. Tämä on Liebermanin mukaan evoluution vastaista: ihminen on suunniteltu kokonaisuudeksi, joka käyttää samaan aikaan sekä aivojaan että kehoaan.
– Tämä luo kemikaalisen epätasapainon, joka heikentää energiantuotantoamme ja saa meidät rasittuneiksi sekä väsyneiksi.
Mutta toisin kuin fyysinen rasitus, psyykkinen rasitus voi tehdä unenpäästä kiinni saamisesta hankalampaa. Univaje voi puolesta lisätä psyykkiseen väsymykseen fyysistä väsymystä.
Ympäristö on kuin luotu väsyttämään
Lieberman kertoo, että syy väsymykseen saattaa löytyä myös toimistoissa vallitsevasta huonosta ilmanlaadusta sekä valaistuksesta. Loistevalojen epäluonnollinen kirkkaus voi sekoittaa kehomme vuorokausirytmin ja tehdä kehosta väsyneen silloin, kun sen pitäisi ajankohdan mukaan olla virkeimmillään.
Lieberman suosittelee toimistoihin viherkasveja ilmaa puhdistamaan sekä mahdollisuutta nähdä ulos ikkunasta luonnonvaloa. Lisäksi ihmisten olisi hyvä keskustella toistensa kanssa työpäivän aikana.
– Ollessamme sosiaalisia aivomme vapauttavat oksitosiinia, Lieberman sanoo.
Oksitosiini on "mielihyvähormoni", joka parantaa oloa muun muassa vilkastuttamalla verenkiertoa ja hermoston toimintaa sekä lieventämällä stressiä.
Aivomme väsyvät multitaskauksessa
Lieberman kehottaa kokeilemaan seuraavaa testiä:
Lausu aakkoset niin nopeasti kuin mahdollista. Laske sen jälkeen kymmeneen niin nopeasti kuin pystyt. Seuraavaksi yritä yhdistää näiden litanioiden lausuminen (A, 1, B, 2, C, 3…). Ei kovin helppoa, eihän?
– Tutkimukset ovat osoittaneet, etteivät ihmisen aivot todella pysty multitaskaukseen. Päädyt kääntämään ajatuksiasi edestakaisin, mikä on väsyttävämpää kuin jos tekisi yhden asian kerrallaan, Lieberman sanoo.
Hän muistuttaa, että joskus tehtävien vaihtaminen kesken kaiken on järkevää.
– Tauko tietokoneella tehdystä abstraktista työstä ja läsnäolon tiedostaminen hetkessä auttaa luomaan mieleen tasapainoa, ja on aivoille suuri helpotus.
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
23:54
Jättiyllätys! Valioliigan kärkipään seura Leicester pihalle Eurooppa-liigasta – sama kohtalo Lukas Hradeckyn Leverkusenilla
-
23:41
Onko hallitus epäonnistunut koronaviestinnässään? Pääministeri Marin: ”Asiat eivät kuulosta tai näyttäydy yksinkertaisina”
-
22:34
Pääministeri Marin MTV:lle: Ulkonaliikkumiskieltoakaan ei voi sulkea pois, jos tilanne pahenee – "Kaikki kontaktit minimiin"
-
22:06
Britney Spears julkaisi videon muuttuneesta vartalostaan – kertoo uudesta elämäntavasta
-
22:00
Suomen mitalitoivoksi ryminällä noussut Ilkka Herola harkitsi vakavasti toista lajia – "Vaakakuppi oli aika vahvasti kallellaan"
-
21:53
Glen Kamaran Rangers jatkoon, Arsenal pelastautui viime hetkillä – norjalaisseura Molde kirjoitti historiaa
-
21:48
Myös Lapin rajoitukset kiristyvät keskellä kuuminta hiihtolomasesonkia – "Kuinka toimitaan mökkien kanssa, joissa on yli kuusi asukasta?"
-
21:40
Jokerit päätti KHL-runkosarjansa kolmeen peräkkäiseen kotivoittoon – pudotuspelien vastustaja kahdesta vaihtoehdosta
-
21:34
Restel päätti sulkea baarinsa jo nyt, työntekijät lomautetaan – toisille tilanne on helpotus: "Menen moikkaamaan vanhempia 1,5 vuoden tauon jälkeen"
-
21:27
Suomen joukkueet yhdistelmäkilpailuun julki
-
21:25
Ulkomailla asuvat läheiset huolestuivat savonlinnalaisesta ystävästään – Belgian poliisin vinkki pelasti lopulta naisen hengen
-
21:06
Tulenpuhaltajan esitys sai karmean käänteen Intiassa – esiintyjän kasvot syttyivät tuleen kesken näytöksen
-
21:03
No siitä! Arsenalille harmaita hiuksia – Benficalta jäätävä osuma: "Täydellinen vapaapotku"
-
21:01
Viron koronaluvut uuteen ennätykseen – kirjeenvaihtaja kertoo välinpitämättömyydestä: Moni käyttää likaista maskia tai jättää sen kokonaan pois
-
21:01
Laura Malmivaaran käsi murtui juuri ennen suoraa TTK-lähetystä: "En olisi mitenkään halunnut lopettaa"
-
20:59
Teemu Sunisen iso toive odottaa vielä toteutumistaan – tallipomo lupasi tilanteeseen muutoksen
-
20:31
Lääkeyhtiöiden toimitusjohtajat selittävät koronarokotteiden tuotantovaikeuksia – monivaiheisuus ja tiukka aikataulu nousivat perustelujen kärkeen
-
20:25
Johanna Matintalon MM-pettymyksen taustalla täydellinen asetelma: "Tuntuu siksi ehkä vielä pahemmalta"
-
20:22
"Iltavirkuilla ongelmaa kuin ongelmaa enemmän kuin aamuvirkuilla" – näin selvität oman rytmisi
-
20:20
"Kammottava virhe!" Ex-HJK Alfredo Morelos heti esillä Eurooppa-liigan illassa
-
Lataa lisää