Hankaluuksia nukahtaa? Tällä Yhdysvaltain armeijan kikalla sen kehutaan onnistuvan alle kahdessa minuutissa
Yhdysvaltain armeijan salaisella unikikalla on saavutettu hyviä tuloksia, vaikka armeija itse ei takaa sen toimivuutta kaikilla, kertovat Metro ja Evening Standard.
Mikä on hyvälaatuisen unen salaisuus? Katso keskustelua yllä olevalta videolta!
Lähes jokaisella meillä on joskus vaikeuksia nukahtaa. Unettomuudesta kärsii lähes joka kolmas aikuinen vuoden aikana, ja pitkällä aikavälillä unettomuus voi alkaa vaikuttaa niin käytökseen kuin terveyteenkin.
Brittilehdet paljastavat kuitenkin kätevän Yhdysvaltain armeijan kikan, jolla nukahtamista voi vauhdittaa.
Metron mukaan tämän kikan onnistumisprosentti on jopa 96 prosenttia kuuden viikon harjoittelun jälkeen. Sen kehutaan saattavan unten maille vain alle 120 sekunnissa.
Armeija kehitti salaisen kikan alun perin sen lentäjille, jotta väsymyksestä johtuvia virheitä voitaisiin vähentää.
Näin nukahdat 120 sekunnissa armeijan kikalla
1. Rentouta kasvosi – mukaan lukien kielesi, leukasi ja silmiä ympäröivät lihakset.
2. Pudota olkapääsi niin alas kuin pystyt. Rentouta ylä- ja alaosa kädestäsi ja sitten toisesta kädestä.
3. Hengitä ulos ja rentouta rintakehä.
4. Lopulta rentouta jalkasi reisistä pohkeisiin.
5. Kun mielesi on tyhjä, kokeile kuvitella jotakin seuraavista mielikuvista
– Makaat kanootissa rauhallisella järvellä vain sininen taivas ylläsi
– Olet käpertynyt mustaan, samettiseen riippukeinuun pilkkopimeässä huoneessa
– Sano itsellesi uudestaan ja uudestaan ”älä ajattele, älä ajattele, älä ajattele” kymmenen sekunnin ajan
Yhdysvaltojen armeija ei takaa nukahtamista
Yhdysvaltojen armeija on sittemmin julkaissut vastuuvapauslausekkeen nukahtamistavasta. Kaikille se ei välttämättä tuo apua.
– Mitä tulee hyvien yöunien saantiin, todellisuudessa tärkeintä on tehdä se, mikä toimii sinulle. Ei ole olemassa muuta taianomaista kaavaa kuin oman kehonsa kuunteleminen.
Lähteet: Metro, Evening Standard
Uusimmat
-
14:02
Pelkäätkö, että ääni pettää? Sara neuvoo helpot harjoitteet, jotka pelastavat esiintymistilanteessa
-
13:56
Suora lähetys: Hallitus kiristää katujengirikosten rangaistuksia ja selvittää alle 15-vuotiaisiin kohdistuvia pakkokeinoja
-
13:50
Kohutun Netflix-sarjan tähti vetoaa katsojiin: "Älkää spekuloiko"
-
13:32
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
13:31
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
13:31
Christian Heljanko ehti jo nollata Pelicans-sankarin paraatipelastuksellaan – makea revanssi koitti pian: ”Yksi uran hienoimmista”
-
13:21
Tämä tapaus sivuutettiin tyystin – Petri Kontiolalta härski temppu Tampereella, selvisi vähällä
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
Lataa lisää