Kukaan ei varmasti haluaisi olla ikuisesti 18-vuotias, mutta nuoruudessa on rutkasti hyviä puolia. Nuoremman mielentilan saavuttaminen on kuitenkin melko helppoa!
Creating Your Best Life -kirjan kirjoittanut Caroline Adams Miller sanoo, että nuoruudessa tunnetut tunteet on mahdollista kokea myös varttuneemmalla iällä.
– Itse asiassa nuoruudessa tunnettujen asioiden uudelleentunteminen on olennaista terveen ja onnellisen loppuelämän takaamiseksi, Miller sanoo.
Ota siis onkeesi näistä helpoista elämäntapaneuvoista, ja pian huomaat tuntevasi, että ajokortissasi oleva vuosiluku on täyttä huijausta!
Mene nukkumaan aikaisemmin
Riittävä unensaanti mahdollistaa ainakin elimistön latautumisen yön aikana, ja tällöin kroppasi on elinvoimaisempi hyvin nukutun yön jälkeen.
Syö eheyttävää ruokaa
On sanomattakin selvää, että ikääntymistä voi hidastaa ravinne- ja antioksidanttipitoisilla ruokavalinnoilla. Hyvä suhde on syödä 90 prosenttia ruoasta terveellisesti, ja loput 10 prosenttia voitkin käyttää herkutteluun.
Harrasta urheilua