10 vinkkiä hyvään oloon
Haluatko parantaa vointiasi? Nappaa ajastasi minuutti ja kokeile helppoja hyvän olon vinkkejä!
1. Huolehdi D-vitamiinin saannistasi. D-vitamiinilla on paljon tunnettuja terveysvaikutuksia, mutta syksyllä ja talvella suomalaiset eivät enää saa tarpeeksi tätä hyödyllistä vitamiinia. Koukkaa siis apteekin kautta kotiin!
2. Anna hali jollekin. Parannat hänen mielialaansa ja lisäät hyvää tekevän serotoniinin tuotantoasi.
3. Nouse ylös ja venyttele. Venyttely antaa välittömästi energiaa, koska se saa veren virtaamaan koko kropassa.
4. Juo kaksi kylmää vesilasillista. Kylmä vesi piristää – joskus jopa paremmin kuin kahvi!
5. Siivoa työpisteesi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka tuntevat hallitsevansa ympäristöään, tuntevat olonsa terveemmiksi ja onnellisemmiksi.
6. Soita lääkärillesi ja varaa aika. Mitä terveystarkastuksia olet vältellyt? Soita lääkärillesi heti!
7. Avaa ikkuna ja päästä raitis ilma sisään. Kyllä, vaikka ulkona olisi kylmäkin. Sisäilma on paljon saastuneempaa kuin ulkoilma, joten avaa ikkunat ja tarjoa keuhkoillesi raitista ilmaa.
8. Suuntaa jääkaapille ja hae välipala. Kokeile vaikka kurkku-feta-voileipiä.
9. Skippaa kahvi ja valitse kuuma sitruunavesi. Kiehauta vesi ja purista joukkoon vähän tuoretta sitruunaa. Sitruunalla on myrkkyjä poistavia vaikutuksia ja tämän juoman kehutaan kaunistavan myös ihoa.
10. Pese kätesi. Puhdista kädet kunnon saippuapesulla ja anna itsellesi vaikka käsihieronta! Se rentouttaa ja tuhoaa samalla kaikki pöpöt.
MTV3/Helmi
Lähde: glamour.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää