Tuore tutkimus vihjaa, että vain 300 kilokalorin leikkaaminen päivittäisestä energiansaannista edistää merkittävästi sydänterveyttä, vaikka ihminen olisi jo ennestään normaalipainoinen. Vastaavan kalorinmäärän saa pudotetuksi jättämällä päivittäin syömättä esimerkiksi palan juustokakkua tai kuusi Oreo-keksiä.
Videolla kerrotaan, millainen ruokailurytmi sopii suomalaisille.
Jo maltillinen energiansaannin vähentäminen edesauttaa sydänterveyttä ja ehkäisee ikään liittyvää terveyden rapistumista myös normaalipainoisilla ihmisillä. Suunnilleen 300 kilokalorin vähentäminen päivittäin auttaa painonhallinnassa sekä laskemaan kolesterolia ja verenpainetta. Lisäksi määrä saattaa edistää insuliiniresistenssiä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
300 kilokaloria vastaa keskimäärin noin 12 prosenttia ihmisen päivittäisestä energiantarpeesta.
Löydökset ilmestyivät The Lancet Diabetes & Endocrinology -julkaisussa.
