Ruokailutottumukset ovat avainasemassa suun terveyden kannalta.
Huono suun terveys ei vain saa hengitystä haisemaan pahalta ja hampaita tuntumaan tahmealta, vaan sillä on merkitystä yleiselle terveydentilalle. Suussa muhiva tulehdus voi levitä ympäri kehoa monin eri mekanismein, esimerkiksi suoraan verenkierron välityksellä.
Huono suun terveys on yksi riskitekijä esimerkiksi valtimonkovettumataudin sekä sydän- ja aivoinfarktin taustalla, minkä lisäksi se huonontaa esimerkiksi diabeteksen ja reuman hoitotasapainoa, kertoo Hammaslääkäriliitto.
Lue myös: Suomalaistenkin suissa muhiva salakavala kansantauti yhdistettiin jälleen dementiaan – hampaattomuus tuplaa vaaran
Suun terveydestä huolehtiminen onkin terveysteko, josta kiittää koko elimistö. Säännöllisen hampaiden harjaamisen ja hammasvälien lankaamisen lisäksi on tärkeää kiinnittää huomio ruokailutottumuksiinsa.
Säännöllinen ateriarytmi, napostelun välttäminen ja veden käyttäminen janojuomana ovat hyväksi hampaille. Sen sijaan sokeria ja happoja sisältävät ruoat aiheuttavat hampaiden reikiintymistä ja hammaseroosiota. Terveysasioihin erikoistunut Healthline-sivusto listasi ruoka-aineita, jotka ovat hyväksi suun terveydelle.
1. Kaakaonibsit
Suklaata ei voi pitää hammasystävällisenä ruokana, jos suklaa käsitetään runsaasti sokeria sisältävinä patukoina, levyinä tai konvehteina, jotka sopivat parhaiten harvinaisiin herkutteluhetkiin. Sen sijaan kaakao ilman lisättyä sokeria näyttäisi olevan hampaille jopa hyväksi.
