Ihmistä ei ole luotu istumaan pitkiä aikoja putkeen. Seisominen auttaa pienentämään istumisen terveysriskejä, mutta onko siitä apua laihtumisessa? Vastaus on kyllä – mutta tuloksia saa odottaa.
Runsas istuminen lisää lihavuuden ja ylipainon, metabolisen oireyhtymän, kakkostyypin diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien sekä eräiden syöpämuotojen vaaraa, listaa Terveyskirjasto. Mitä enemmän ihminen istuu, sitä suuremmaksi kasvaa myös ennenaikaisen kuoleman riski. Pitkät liikkumattomuusjaksot aiheuttavat terveysongelmia niillekin, jotka harrastavat suositusten mukaista liikuntaa.
Istuminen on selvästi haitallisempaa kuin seisominen, vaikka myös seisomisessa on riskinsä. Pitkäaikainen seisominen voi esimerkiksi pusertaa selkärankaa kasaan ja saada jalat sekä nilkat turpoamaan.
Takapuolen nostaminen penkistä on joka tapauksessa ensimmäinen askel aktiivisempaan ja terveempään elämään. Mutta auttaako pelkkä seisominen laihtumaan? Prevention-sivuston haastattelemien lääkäreiden vastaus on lyhyesti kyllä. Kilojen karistaminen vain seisomisen avulla voi viedä kuitenkin pidemmän aikaa.