Hehkujooga on tamperelaisten joogaopettajien ja näyttelijöiden Anu Niemen ja Sanni Haahdenmaan kehittämä kokonaisvaltainen harjoitus kasvoille. Se tarjoaa hauskaa ja samalla tehokasta stressin poistoa kasvoilta ja mielestä.
Kiipeän seitsemänteen kerrokseen Studio Vinttiin. Vastaani tulee edellisen joogatunnin oppilaita levollinen katse silmissään. Olen menossa kokeilemaan Hehkujoogaa ensimmäistä kertaa. Iloinen, sinisilmäinen joogaopettaja Anu Niemi ottaa minut vastaan.
– Kasvot kannattelevat paljon huolta ja murhetta ja joku ilme saattaa jäädä päälle esimerkiksi pitkän päivän jälkeen. Se jää myös kehomuistiin. Täällä hoidetaan se ilme ja rooli pois sekä rentoutetaan kasvoja ja kehoa. Se tehdään ilolla ja hauskan kautta, Niemi kertoo.
Jokainen aikuinen nainen haluaa näyttää hyvältä, mutta ei välttämättä nuorelta. Meillä on kasvoissa lihaksia, jotka tekevät liikaa töitä ja rasittuvat ja niitä, jotka veltostuvat käytön puutteesta. Molempia hoidetaan Hehkujoogassa. Aloitamme istumalla vastakkain ja kummallakin on peili edessä. Rentoutamme niskaa ja pysähdymme tähän hetkeen.
– Jooga opettaa myös pehmeää kehon havainnointia ja rauhallista kuuntelemista. Ajatellaan, että niska on kipeä, mutta ei tehdä sitä tuomitsevasti. Kuunnellaan, mitä keholle kuuluu tänään ja juuri tässä hetkessä ja tehdään sen mukaan, Niemi ohjaa.
Lue myös: Raivojoogassa on lupa kiroilla – tauoilla kaljanjuontikin on sallittua!
Kieli vaikuttaa moneen asiaan
Katsomme edessämme olevasta peilistä heijastuvia kasvojamme tutkivasti ja hyväksyvästi. Nyt ei mietitä, ovatko hiukset hyvin tai huonosti. Keskitymme hyvään oloon ja mieleen. Tutustumme seuraavaksi kieleen, joka on kehon nopein tahdonalainen lihas ja monella tavalla erittäin tärkeä.
