Stressaako, kiristääkö? Rentoudu helposti kotioloissa – testaa ihana palauttava venyttely
Tänään on mainio päivä huoltaa kehoasi nautinnollisilla venytyksillä!
Koska viimeksi kiinnitit huomiota kehoosi ja annoit sille hellää hoivaa?
Paljon istuvilla lonkat jäykistyvät, ja staattinen treenaaminen voi puolestaan aiheuttaa lihasjumeja kehoon. Treenihetken voikin viimeistellä palauttavalla venyttelyllä, johon asiantuntijamme antavat yksityiskohtaiset ohjeet oheisilla videoilla.
Yllä olevalla videolla Johanna ja Oskar näyttävät, miten lonkat saa auki pitkän istumisrupeaman jälkeen.
Muista palautua!
Kehoa tulisi palautella hellästi treenaamisen jälkeen: esimerkiksi juoksulenkin jälkeen kehon voi palauttaa juuri venyttelemällä.
Nämä oheisilta videoilta helposti opittavat liikkeet ovat kevyitä perusvenytyksiä, joten ne eivät vaadi suuria etukäteistaitoja.
Katso ohje:
Uusimmat
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
19:00
HIFK:lla räväkkä alku Lahdessa – Marleau hiljensi Isku Areenan, Leo Komarov sai jo lämpöä
-
18:58
Jere testasi hitiksi nousseen sitruunakikan – lopputulos yllätti: "Mitä ihmettä?"
-
18:56
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
18:32
Valioliiga-tähden uhkapeliskandaalissa käänne – uusia syytteitä
-
18:24
Ei kannata ohitella! Poliisi pamauttaa luvun: Näin moni on jo menettänyt korttinsa tänä pääsiäisenä
-
18:13
Kryptoyrittäjälle tuntuva vankeustuomio – huijasi jopa miljardeja
-
18:00
Yllättävä näky Lahdessa: HIFK:n teholuutija ilmestyikin paikalle
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
17:30
Glee-tähti Lea Michele odottaa toista lastaan – upeat raskauskuvat julki
-
17:11
Muslimien joukkotuhoamiskirjoituksesta syytteessä oleva Teemu Keskisarjan vieraana eduskunnassa
-
17:10
Venäjä: Meillä on todisteita, että terrori-iskun tekijöillä on yhteyksiä Ukrainaan
-
17:00
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
Lataa lisää