Stressaako, kiristääkö? Rentoudu helposti kotioloissa – testaa ihana palauttava venyttely

7:31
Kesätreeni: Liikettä lonkkaan

Tänään on mainio päivä huoltaa kehoasi nautinnollisilla venytyksillä! 

Koska viimeksi kiinnitit huomiota kehoosi ja annoit sille hellää hoivaa?

Paljon istuvilla lonkat jäykistyvät, ja staattinen treenaaminen voi puolestaan aiheuttaa lihasjumeja kehoon. Treenihetken voikin viimeistellä palauttavalla venyttelyllä, johon asiantuntijamme antavat yksityiskohtaiset ohjeet oheisilla videoilla.

Yllä olevalla videolla Johanna ja Oskar näyttävät, miten lonkat saa auki pitkän istumisrupeaman jälkeen.

Muista palautua!

Kehoa tulisi palautella hellästi treenaamisen jälkeen: esimerkiksi juoksulenkin jälkeen kehon voi palauttaa juuri venyttelemällä.

Nämä oheisilta videoilta helposti opittavat liikkeet ovat kevyitä perusvenytyksiä, joten ne eivät vaadi suuria etukäteistaitoja.

Katso ohje:

8:00
Palauttava venyttely

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Olemme päivittäneet MTV Oy:n tietosuojakäytännön. Päivityksen yhteydessä Mediahub Oy:n tietosuojakäytäntö on yhdistetty osaksi MTV:n tietosuojakäytäntöjä. Lue lisätietoja tästä.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja