Laadukkaasta ravinnosta hermosto ja aivot saavat riittävästi rasvahappoja ja ravintoaineita. Vireyteen vaikuttavat muutkin asiat.
Palaveri. Työviikko. Mökkireissu. Puhti on poissa, tunteja tarvitsisi kellosta lisää.
– On yleistä, että ihminen nipistää yöunesta. Olisi tärkeää saada nukkumisrutiini, jossa menee ajoissa nukkumaan ja saa kahdeksan tunnin yöunen, FLT ravintovalmentaja Annika Havaste sanoo.
FLT ravintovalmentaja auttaa asiakastaan löytämään hänelle sopivan tervehdyttävän ja terveyttä edistävän ruokavalion. "FLT" tulee sanoista funktionaalinen lääketiede – se on ajatusmalli ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisestä.
Jos energia arjessa ei riitä, on syytä kiinnittää huomio unen laatuun ja siihen, mitä suuhunsa pistää.
Vireystilaa alentavia asioita arjessa
- Syöt liian myöhään illalla
- Syöt liian raskaasti illalla
- Syömäsi ruoka ei ole laadukasta
- Ravinnosta ei ole saatu riittävästi ravintoaineita
- Nukut liian vähän
- Suoliston bakteeristo on huonossa kunnossa
- Epäsopivat ruoka-aineet, joille on yliherkistynyt, voivat oireilla väsymys
