Tiesitkö, että jo viikon aikana voit tehdä täysremontin energiavarastoillesi? Kokosimme yhteen vinkit, joita noudattamalla olo on virkeämpi jo viikon jälkeen.
Korjaamalla viikoksi elämäntapojasi voit saavuttaa huomattavasti energisemmän olon, etkä välttämättä viikon jälkeen enää halua palata entiseen. Jos olo ei elämäntaparemontista huolimatta kohene, kannattaa suunnata lääkärin juttusille, sillä jatkuva väsymys ei ole pieni ongelma.
Korjaa ruokavaliosi
Pyri syömään mahdollisimman paljon vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä:
surauta aamulla maistuva smoothie, johon laitat myös paljon puhdistavaa lehtivihreää, kuten tuoretta pinaattia tai salaatinlehtiä.
Syö säännöllisesti ja pieniä annoksia, mutta jätä lautaseltasi valkoinen vilja ja sokeri pois.
Anna itsellesi aikaa
Karsi kaikki, mikä ei ole aivan välttämätöntä, pois viikkokalenteristasi. Korvaa tämä aika antamalla itsellesi lupaa vain olla, tai nauti ihanasta hemmottelusta, kuten hieronnasta.
Panosta aamulla ulkonäköösi
Tiesitkö, että vaikka pinta on vain pintaa, se vaikuttaa paljon syvemmälle – jos koet näyttäväsi hyvältä, seisot hieman suoremmassa ja itsetuntosi energiatasosta puhumattakaan on korkeammalla.