Unen merkityksestä ihmisen terveydelle on laajasti tietoa, mutta silti väsymys ja huonounisuus piinaavat suurta osaa aikuisväestöstä. Uniongelmien tiedostaminen sekä uneen panostaminen kohentavat nopeasti vetämätöntä olotilaa.
Jopa puolet suomalaisista aikuisista kokee olevansa väsynyt arkisin ja yli 300 000 ihmistä popsii unilääkkeitä. Karut luvut paljastuvat juuri ilmestyneestä Nukkumalla menestykseen -kirjasta (Tammi). Kirjan toinen kirjoittaja, unilääkäri Henri Tuomilehto muistuttaa, että uniongelmat ulottavat lonkeronsa elämän jokaiseen kolkkaan.
– Ei ole mitään, mihin nukkuminen ei vaikuttaisi, Tuomilehto tiivisti Huomenta Suomessa maanantaina.
Väsyneenä ihminen ei pysty olemaan paras versio itsestään. Univaje muuttaa aineenvaihduntaa, vähentää energisyyden määrää sekä heikentää muistia ja oppimiskykyä. Väsyneenä ihmisen reaktionopeus laskee, mikä lisää tapaturmariskiä.
Lue myös: 10 tapaa, joilla univaje tuhoaa terveytesi: "Mitä vähemmän nukut, sitä lyhyempään elät"
Tuomilehto sanoo, että ihmisten tulisi ymmärtää paremmin unen arvo.
– Ykkösjuttu on se, että ymmärtää, miten tärkeä juttu uni on.