Mikä on vagushermon tehtävä ja voiko omaa hermostoaan laittaa kuntoon netistä löytyvillä viiden minuutin harjoitteilla?
Jos olet joskus etsinyt tietoa erilaisista tavoista lieventää stressiä, olet todennäköisesti törmännyt mainintaan vagushermosta.
Viiden jälkeen -lähetyksessä vieraillut neuropsykologian erikoispsykologi ja kasvatustieteen professori Nina Sajaniemi selittää, että vagushermo, toiselta nimeltään kiertäjähermo, on osa ihmisen autonomista hermostoa eli toisin sanoen tahdosta riippumatonta hermostoa.
Sajaniemi kertoo, että autonomisessa hermostossa on kaksi haaraa: sympaattinen ja parasympaattinen.
– Sympaattinen haara vastaa kaikesta toiminnan käynnistämisestä. Se on se, joka aktivoi stressijärjestelmän, joka valpastuttaa ja lisää vireystilaa. Se on todella tarpeellista, sillä ilman autonomisen hermoston käynnistymistä, ei oikeastaan mitään tapahtuisi, ei olisi mitään toimintaa, Sajaniemi kertoo.
Parasympaattisessa hermostossa tärkein haara on jo edellä mainittu vagushermo.
– Sitä tarvitaan tasapainottamaan sympaattisen hermoston toimintaa. Koska jos sympaattinen hermosto jää päälle, jos mikään ei sammuta sitä, se on todella haitallista terveydelle ja hyvinvoinnille, Sajaniemi kertoo.
Toimittaja testasi kolme erilaista keinoa aktivoida vagushermoa. Katso yllä olevalta videolta, miten erilaiset vinkit toimivat. Koko Viiden jälkeen -haastattelun voit katsoa artikkelin lopusta löytyvältä videolta.
